scurtă descriere:
Uleiul esențial de lavandă estecel mai folosit ulei esențialîn lumea de astăzi, dar beneficiile lavandei au fost de fapt descoperite acum peste 2.500 de ani. Datorită proprietăților sale puternice antioxidante, antimicrobiene, sedative, calmante și antidepresive,Beneficiile uleiului de lavandă sunt numeroaseși a fost folosit atât cosmetic, cât și terapeutic timp de secole.
Egiptenii foloseau lavanda pentru mumificare și ca parfum. De fapt, când mormântul regelui Tut a fost deschis în 1923, se spunea că exista un miros slab de lavandă care putea fi încă detectat după 3.000 de ani.
Textele timpurii și moderne de aromaterapie pledează pentru utilizarea lavandei caulei esențial antibacterianFrunzele și tulpinile plantei erau folosite pentru prepararea decocțiilor împotriva bolilor sistemului digestiv și a reumatismului, iar lavanda era apreciată pentru scopurile sale cosmetice.
Cercetările arată căRomanii foloseau uleiul de lavandăpentru îmbăiere, gătit și purificarea aerului. În Biblie, uleiul de lavandă se număra printre aromatele folosite pentru ungere și vindecare.
Deoarece uleiul de lavandă conține proprietăți atât de versatile și este suficient de blând pentru a fi utilizat direct pe piele, este considerat un ulei indispensabil, mai ales dacă abia începi să utilizezi uleiuri esențiale pentru sănătatea ta. Știința a început abia recent să evalueze gama de efecte asupra sănătății pe care uleiul esențial de lavandă le conține, dar există deja o abundență de dovezi care evidențiază capacitățile uimitoare ale acestui ulei.
Astăzi, lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale din lume - și pe bună dreptate. Oamenii încep să înțeleagă beneficiile uleiului de lavandă atât pentru corp, cât și pentru casă.
Beneficiile uleiului de lavandă
1. Protecție antioxidantă
Radicalii liberi, precum toxinele, substanțele chimice și poluanții, sunt, fără îndoială, cel mai periculos și mai frecvent factor de risc pentru fiecare boală care afectează americanii astăzi. Radicalii liberi sunt responsabili de oprirea sistemului imunitar și pot provoca daune incredibile organismului.
Răspunsul natural al organismului la deteriorarea provocată de radicalii liberi este de a crea enzime antioxidante - în special glutation, catalază și superoxid dismutază (SOD) - care împiedică acești radicali liberi să își provoace daune. Din păcate, organismul poate deveni deficitar în antioxidanți dacă încărcătura cu radicali liberi este suficient de mare, ceea ce a devenit relativ frecvent în SUA din cauza dietei nesănătoase și a expunerii ridicate la toxine.
Din fericire, lavanda este un antioxidant natural care acționează pentru a preveni și inversa bolile. Un studiu din 2013 publicat înFitomedicinăa constatat căa crescut activitateadintre cei mai puternici antioxidanți ai organismului - glutation, catalază și SOD. Studii mai recente au indicat rezultate similare, concluzionând călavanda are activitate antioxidantăși ajută la prevenirea sau inversarea stresului oxidativ.
2. Ajută la tratarea diabetului
În 2014, oamenii de știință din Tunisia și-au propus să finalizeze o sarcină fascinantă: să testeze efectele lavandei asupra glicemiei pentru a vedea dacă aceasta poate ajuta la inversarea diabetului în mod natural.
În timpul studiului pe animale, care a durat 15 zile, rezultateleobservatde către cercetători au fost absolut uimitoare. Pe scurt, tratamentul cu ulei esențial de lavandă a protejat organismul de următoarele simptome ale diabetului:
- Creșterea glicemiei (simptomul diabetului)
- Tulburări metabolice (în special metabolismul grăsimilor)
- creștere în greutate
- Depleția de antioxidanți la nivel hepatic și renal
- Disfuncție hepatică și renală
- Ficat și rinichilipoperoxidare(când radicalii liberi „fură” moleculele de grăsime necesare din membranele celulare)
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin capacitatea lavandei de a preveni sau inversa diabetul, rezultatele acestui studiu sunt promițătoare și indică potențialul terapeutic al extractului de plantă. Pentru a-l utiliza în diabet, utilizați-l local pe gât și piept, difuzați-l acasă sau suplimentați-l cu aceasta.
3. Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul
În ultimii ani, uleiul de lavandă a fost pus pe un piedestal pentru capacitatea sa unică de a proteja împotriva daunelor neurologice. În mod tradițional, lavanda a fost utilizată pentru a trata probleme neurologice precum migrenele, stresul, anxietatea și depresia, așa că este interesant să vedem că cercetările ajung în sfârșit la nivelul trecutului.
Există mai multe studii care arată efectele plantei asupra nivelului de stres și anxietate. Un studiu din 2019 a constatat căinhalareLavandăeste unul dintre cele mai puternice uleiuri anxiolitice, deoarece reduce anxietatea perioperatorie și poate fi considerat un potențial sedativ pentru pacienții supuși unor proceduri chirurgicale și anestezie.
În 2013, un studiu bazat pe dovezi publicat deRevista Internațională de Psihiatrie în Practica Clinicăa constatat că suplimentarea cu 80 de miligramecapsulele de ulei esențial de lavandă ajută la ameliorareaanxietate, tulburări de somn și depresie. În plus, în cadrul studiului nu au existat efecte secundare adverse, interacțiuni medicamentoase sau simptome de sevraj în urma utilizării uleiului de lavandă.
Cel/Cea/Cei/CeleRevista Internațională de Neuropsihofarmacologiea publicat un studiu pe oameni în 2014 caredezvăluitcă Silexan (cunoscut și sub denumirea de preparat pe bază de ulei de lavandă) a fost mai eficient împotriva tulburării de anxietate generalizată decât placebo și medicamentul eliberat pe bază de rețetă paroxetină. După tratament, studiul nu a constatat niciun caz de simptome de sevraj sau efecte secundare adverse.
Un alt studiu publicat în 2012 a implicat 28 de femei postpartum cu risc crescut și a observat că, prinrăspândirea lavandei în casele lorAu observat o reducere semnificativă a depresiei postnatale și o reducere a tulburării de anxietate după un plan de tratament de patru săptămâni cu aromaterapie.
De asemenea, s-a demonstrat că lavanda ameliorează simptomele PTSD.Optzeci de miligrame de ulei de lavandă pe zia ajutat la scăderea depresiei cu 33% și la reducerea dramatică a tulburărilor de somn, a dispoziției și a stării generale de sănătate la 47 de persoane care suferă de PTSD, așa cum s-a demonstrat într-un studiu clinic de fază a doua publicat înFitomedicină.
Pentru a ameliora stresul și a îmbunătăți somnul, puneți un difuzor lângă pat și difuzați uleiuri în timp ce dormiți noaptea sau în sufragerie în timp ce citiți sau vă relaxați seara. De asemenea, îl puteți folosi local în spatele urechilor pentru rezultate similare.
