scurta descriere:
Uleiul esențial de lavandă estecel mai folosit ulei esențialîn lumea de astăzi, dar beneficiile lavandei au fost de fapt descoperite acum peste 2.500 de ani. Datorită proprietăților sale puternice antioxidante, antimicrobiene, sedative, calmante și antidepresive,beneficiile uleiului de lavandă abundă, și a fost folosit atât cosmetic, cât și terapeutic de secole.
Egiptenii foloseau lavanda pentru mumificare și ca parfum. De fapt, când mormântul regelui Tut a fost deschis în 1923, se spunea că ar exista un miros slab de lavandă care mai putea fi detectat după 3.000 de ani.
Textele timpurii și moderne de aromoterapie pledează pentru utilizarea lavandei ca unulei esențial antibacterian. Frunzele și tulpinile plantei erau folosite pentru a prepara decocturi împotriva bolilor sistemului digestiv și a reumatismului, iar lavanda era apreciată pentru scopurile sale cosmetice.
Cercetările arată căRomanii foloseau ulei de lavandăpentru scăldat, gătit și purificarea aerului. În Biblie, uleiul de lavandă se număra printre aromatele folosite pentru ungere și vindecare.
Deoarece uleiul de lavandă conține proprietăți atât de versatile și este suficient de blând pentru a fi utilizat direct pe piele, este considerat un ulei indispensabil, mai ales dacă abia începi să folosești uleiuri esențiale pentru sănătatea ta. Știința a început abia recent să evalueze gama de efecte asupra sănătății pe care le conține uleiul esențial de lavandă, dar există deja o abundență de dovezi care subliniază capacitățile uimitoare ale acestui ulei.
Astăzi, levănțica este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale din lume - și din motive întemeiate. Oamenii încep să prindă beneficiile uleiului de lavandă pentru corpul tău, precum și pentru casa ta.
Beneficiile uleiului de lavandă
1. Protectie antioxidanta
Radicalii liberi, cum ar fi toxinele, substanțele chimice și poluanții, sunt, fără îndoială, cel mai periculos și cel mai comun factor de risc pentru fiecare boală care îi afectează pe americanii de astăzi. Radicalii liberi sunt responsabili pentru oprirea sistemului imunitar și pot provoca daune incredibile organismului.
Răspunsul natural al organismului la deteriorarea radicalilor liberi este de a crea enzime antioxidante - în special glutation, catalază și superoxid dismutază (SOD) - care împiedică acești radicali liberi să-și facă daune. Din păcate, corpul tău poate deveni de fapt deficitar în antioxidanți dacă povara de radicali liberi este suficient de mare, ceea ce a devenit relativ comun în SUA din cauza dietei proaste și a expunerii mari la toxine.
Din fericire, lavanda este un antioxidant natural care acționează pentru a preveni și a inversa bolile. Un studiu din 2013 publicat înFitomedicinaa constatat căa crescut activitateadintre cei mai puternici antioxidanți ai organismului - glutation, catalaza și SOD. Studii mai recente au indicat rezultate similare, concluzionand călavanda are activitate antioxidantăși ajută la prevenirea sau inversarea stresului oxidativ.
2. Ajută la tratarea diabetului
În 2014, oamenii de știință din Tunisia și-au propus să îndeplinească o sarcină fascinantă: să testeze efectele lavandei asupra zahărului din sânge pentru a vedea dacă poate ajuta la inversarea naturală a diabetului.
În timpul studiului pe animale de 15 zile, rezultateleobservatde către cercetători au fost absolut uimitoare. Pe scurt, tratamentul cu ulei esențial de lavandă a protejat organismul de următoarele simptome de diabet:
- Creșterea glicemiei (caracterul distinctiv al diabetului)
- Tulburări metabolice (în special metabolismul grăsimilor)
- Creștere în greutate
- Depleție antioxidantă hepatică și renală
- Disfuncție hepatică și renală
- Ficat și rinichilipoperoxidarea(când radicalii liberi „fură” moleculele de grăsime necesare din membranele celulare)
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege capacitatea deplină a levănțicii pentru prevenirea sau inversarea diabetului, rezultatele acestui studiu sunt promițătoare și indică potențialul terapeutic al extractului de plantă. Pentru a-l folosi pentru diabet, utilizați-l local pe gât și pe piept, difuzați-l acasă sau completați cu el.
3. Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul
În ultimii ani, uleiul de lavandă a fost pus pe un piedestal pentru capacitatea sa unică de a proteja împotriva daunelor neurologice. În mod tradițional, levănțica a fost folosită pentru a trata probleme neurologice cum ar fi migrenele, stresul, anxietatea și depresia, așa că este interesant să vedem că cercetarea ajunge în sfârșit la istoria.
Există mai multe studii care arată efectele plantei asupra nivelului de stres și anxietate. Un studiu din 2019 a constatat căinhalareLavandulaeste unul dintre cele mai puternice uleiuri anxiolitice, deoarece reduce anxietatea perioperatorie și poate fi considerat un potențial sedativ pentru pacienții supuși unor proceduri chirurgicale și anestezie.
În 2013, un studiu bazat pe dovezi publicat deJurnalul Internațional de Psihiatrie în Practică Clinicăa constatat că suplimentând cu 80 de miligramecapsulele de ulei esențial de lavandă ajută la atenuareaanxietate, tulburări de somn și depresie. În plus, în studiu nu au existat efecte secundare adverse, interacțiuni medicamentoase sau simptome de sevraj de la utilizarea uleiului de lavandă.
TheJurnalul Internațional de Neuropsihofarmacologiea publicat un studiu uman în 2014 caredezvăluitcă Silexan (altfel cunoscut sub numele de preparat cu ulei de lavandă) a fost mai eficient împotriva tulburării de anxietate generalizată decât placebo și medicamentul pe bază de rețetă paroxetina. După tratament, studiul a găsit zero cazuri de simptome de sevraj sau efecte secundare adverse.
Un alt studiu publicat în 2012 a implicat 28 de femei postpartum cu risc ridicat și a remarcat că până ladifuzând lavandă în casele lor, au avut o reducere semnificativă a depresiei postnatale și a redus tulburarea de anxietate după un plan de tratament de patru săptămâni de aromoterapie.
De asemenea, s-a demonstrat că lavanda îmbunătățește simptomele PTSD.Optzeci de miligrame de ulei de lavandă pe zia ajutat la scăderea depresiei cu 33% și la scăderea dramatică a tulburărilor de somn, a stării de spirit și a stării generale de sănătate la 47 de persoane care suferă de PTSD, așa cum a arătat într-un studiu de fază a doua publicat înFitomedicina.
Pentru a scăpa de stres și pentru a îmbunătăți somnul, puneți un difuzor lângă pat și difuzați uleiuri în timp ce dormiți noaptea sau în camera de familie în timp ce citiți sau vă relaxați seara. De asemenea, îl puteți folosi local în spatele urechilor pentru rezultate similare.
