Ofertă fierbinte Ulei esențial pentru aromoterapie Ulei de amestec de calm profund pentru anxietate ameliorarea stresului Miros reconfortant care calmează un somn mai bun
Uleiul care conferă ceaiului Earl Grey parfumul său esențial, uleiul esențial de bergamotă este utilizat pe scară largă în aromoterapie. Obținut din coaja unui citrice cunoscut sub numele deBergamia citrice, acest ulei esențial poate ajuta la reducerea stresului.
În timp ce cercetările asupra efectelor uleiului esențial de bergamotă sunt destul de limitate, unele studii arată că uleiul poate ajuta la reducerea stresului și la promovarea relaxării.
Un studiu din 2017 publicat înCercetare în fitoterapie, de exemplu, a descoperit că expunerea la aroma uleiului esențial de bergamotă timp de 15 minute a îmbunătățit sentimentele pozitive ale participanților în sala de așteptare a unui centru de tratament pentru sănătate mintală.3
Uleiul esențial de bergamotă poate, de asemenea, să îmbunătățească emoțiile negative și oboseala și să scadă nivelurile de cortizol din saliva (un hormon numit adesea „hormonul stresului”), conform unui studiu din 2015.4
Când utilizați ulei esențial de bergamotă pentru ameliorarea stresului, uleiul trebuie combinat cu un ulei purtător (cum ar fi jojoba, migdale dulci sau avocado) înainte de a fi aplicat cu moderație pe piele sau adăugat la o baie.
Bergamota poate fi iritante pentru piele și poate provoca dermatită la unele persoane. De asemenea, poate face pielea mai sensibilă la expunerea la soare, ceea ce poate duce variabil la roșeață, arsuri, vezicule sau întunecarea pielii.
De asemenea, puteți inspira parfumul liniștitor prin stropirea unei picături sau două din ulei pe o cârpă sau un șervețel sau folosind un difuzor de aromoterapie.