Nimic nu poate împiedica bucuria călătoriilor mai repede decât răul de mișcare. Poate că simți greață în timpul zborurilor sau poate că te simți rău pe drumuri șerpuite sau pe ape albe. Greața poate apărea și din alte motive, cum ar fi din cauza unei migrene sau a efectelor secundare ale medicamentelor. Din fericire, unele studii indică faptul că o mână de uleiuri esențiale promit să calmeze un stomac cu susul în jos. În plus, simplul fapt de a respira lent, constant și adânc poate ameliora greața prin activarea sistemului nervos parasimpatic, conform cercetărilor. Inhalarea unui ulei esențial te ajută să te concentrezi asupra respirației tale atunci când intestinele te supără. Iată câteva uleiuri esențiale care promit să amelioreze greața și câteva bune practici pentru utilizarea lor.
Cinci uleiuri esențiale pentru greață
Vei observa că majoritatea cercetărilor care testează uleiurile esențiale în cazul grețurilor au fost efectuate pe femei însărcinate și postoperatorii. Deși acești factori declanșatori ai grețurilor sunt unici, este rezonabil să credem că uleiurile esențiale ar ajuta și în cazul răului de mișcare și al disconfortului stomacal.
Ghimbir
Rădăcina de ghimbir este cunoscută de mult timp ca un calmant pentru stomac. (Poate ați băut sifon cu ghimbir când erați bolnavi în copilărie, de exemplu.) Și se pare că simplul miros de ghimbir poate ajuta la calmarea grețurilor. Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, pacienților cu greață postoperatorie li s-a administrat un tampon de tifon îmbibat în ulei esențial de ghimbir și li s-a spus să inhaleze profund pe nas. Aceștia au experimentat o reducere a simptomelor în comparație cu un grup de control de pacienți care au primit tamponuri îmbibate în soluție salină.
Cardamom
Mirosul de cardamom poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea grețurilor. Același studiu care a analizat ghimbirul a investigat și un al treilea grup de pacienți postoperatori cărora li s-a administrat un tifon îmbibat într-un amestec de uleiuri esențiale. Amestecul includea cardamom, ghimbir, mentă creață și mentă. Pacienții din grupul care a primit amestecul au prezentat cea mai mare ameliorare a grețurilor în comparație cu cei care au primit doar ghimbir sau care au primit soluția salină placebo.
Mentă
Frunzele de mentă sunt, de asemenea, lăudate ca un calmant pentru stomac. Iar atunci când este inhalat, uleiul esențial de mentă are potențialul de a ameliora greața. Într-un studiu randomizat prospectiv, tot cu pacienți care au prezentat deranj stomacal după o intervenție chirurgicală, subiecților li s-a administrat fie un inhalator placebo, fie un inhalator de aromaterapie cu un amestec de mentă, lavandă, mentă creață și ghimbir. Cei din grupul cu inhalator de aromaterapie au raportat o diferență semnificativă în ceea ce privește eficacitatea percepută asupra simptomelor lor în comparație cu grupul de control.
Lavandă
Aroma liniștitoare de lavandă poate ajuta, de asemenea, la calmarea stomacului agitat. Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, efectuat pe pacienți care au prezentat greață după o intervenție chirurgicală, participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Trei grupuri au primit un ulei esențial de inhalat: fie lavandă, fie trandafir, fie ghimbir. Iar un grup a primit apă ca placebo. Aproape 83% dintre pacienții din grupul cu lavandă au raportat scoruri de greață îmbunătățite, comparativ cu 65% în categoria cu ghimbir, 48% în grupul cu trandafir și 43% în grupul placebo..
Lămâie
Într-un studiu clinic randomizat, femeie însărcinată care avea greațăși care au suferit vărsături, li s-a administrat fie ulei esențial de lămâie, fie placebo pentru a fi inhalat atunci când se simțeau rău. Dintre cei care au primit lămâie, 50% au raportat satisfacție față de tratament, în timp ce doar 34% din grupul placebo au spus același lucru.
Cum să le folosești în siguranță
Dacă burtica ta are tendința să te enerveze din când în când, a avea la îndemână câteva uleiuri esențiale testate și testate poate fi de ajutor. Pentru a le utiliza, aplică câteva picături de ulei esențial în uleiul tău purtător preferat. (Nu ar trebui să aplici niciodată uleiuri esențiale direct pe piele, deoarece acestea pot provoca iritații.) Folosește amestecul pentru a masa ușor umerii, ceafa și dosul palmelor - un loc ușor de mirosit în timp ce te afli într-un vehicul în mișcare.
Dacă preferi să apelezi la miros, aplică câteva picături pe o bandană, o eșarfă sau chiar un șervețel. Ține obiectul aproape de nas. Respiră lent și adânc și expiră pe gură. Cercetările arată că stimularea olfactivă prin miros poate suprima activitatea nervului vag gastric, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de „greață” la rozătoare. Dacă ești acasă și te simți rău, poți adăuga uleiul tău preferat și într-un difuzor.
Preparatele cu uleiuri esențiale ar trebui limitate doar la uz topic și aromaterapic. Deși puteți cumpăra extracte alimentare de mentă și ghimbir, consultați mai întâi medicul înainte de a le ingera, mai ales dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă sau sunteți gravidă.
Data publicării: 21 februarie 2023