Nimic nu poate împiedica bucuria de a călători mai repede decât răul de mișcare. Poate că aveți greață în timpul zborurilor sau vă simțiți greață pe drumurile întortocheate sau pe ape cu capac alb. Greața poate apărea și din alte motive, cum ar fi o migrenă sau efecte secundare ale medicamentelor. Din fericire, unele studii indică faptul că o mână de uleiuri esențiale promit să calmeze stomacul răsturnat. În plus, doar actul de a respira lentă, constantă și profundă poate ușura greața prin activarea sistemului nervos parasimpatic, potrivit cercetărilor. Inhalarea unui ulei esențial vă ajută să vă concentrați asupra respirației atunci când intestinul vă provoacă durere. Iată câteva uleiuri esențiale care sunt promițătoare în ameliorarea greaței și câteva bune practici pentru utilizarea lor.
Cinci uleiuri esențiale pentru greață
Veți observa că majoritatea cercetărilor de testare a uleiurilor esențiale pentru greață au fost efectuate pe femei însărcinate și postoperatorii. Deși acești factori declanșatori de greață sunt unici, este rezonabil să credem că uleiurile esențiale ar ajuta și la răul de mișcare și disconfortul de stomac.
Ghimbir
Rădăcina de ghimbir a fost cunoscută de mult timp ca sujetă pentru stomac. (S-ar putea să fi sorbit din sifon de ghimbir când erai bolnav în copilărie, de exemplu.) Și se dovedește că doar mirosul de ghimbir poate ajuta la potolirea stării de greață. Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, pacienților cu greață postoperatorie li sa administrat un tampon de tifon înmuiat în ulei esențial de ghimbir și li s-a spus să inspire profund pe nas. Ei au experimentat o reducere a simptomelor în comparație cu un grup de control de pacienți care au primit tampoane înmuiate în soluție salină.
Cardamom
Mirosul de cardamom poate ajuta, de asemenea, să scapi de greață. Același studiu care a analizat ghimbirul a investigat și un al treilea grup de pacienți postoperatori cărora li sa administrat un tampon de tifon înmuiat într-un amestec de uleiuri esențiale. Amestecul a inclus cardamom împreună cu ghimbir, mentă și mentă. Pacienții din grupul care a primit amestecul au experimentat cea mai mare îmbunătățire a stării de greață în comparație cu cei care au primit doar ghimbir sau care au primit placebo salin.
Mentă
Frunzele de mentă sunt, de asemenea, lăudate ca îmblânzitor de burtă. Și atunci când este adulmecat, uleiul esențial de mentă are potențialul de a elimina greața. Într-un studiu prospectiv randomizat, de asemenea, cu pacienți care au suferit un stomac deranjat după operație, subiecților li s-a administrat fie un inhalator placebo, fie un inhalator de aromoterapie cu un amestec de mentă, lavandă, mentă și ghimbir. Cei din grupul cu inhalatoare cu aromoterapie au raportat o diferență semnificativă în eficacitatea percepută asupra simptomelor lor în comparație cu grupul de control.
Lavandă
Mirosul clamor al lavandei poate ajuta, de asemenea, la răcirea unui stomac agitat. Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, al pacienților care se confruntă cu greață după operație, participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Trei grupuri au primit un ulei esențial de adulmecat: fie lavandă, trandafir sau ghimbir. Și un grup a primit apă ca placebo. Aproape 83% dintre pacienții din grupul cu levănțică au raportat o îmbunătățire a scorurilor de greață, comparativ cu 65% din categoria ghimbir, 48% din grupul cu trandafiri și 43% din setul placebo.
Lămâie
Într-un studiu clinic randomizat, femeilor însărcinate care sufereau de greață și vărsături li s-a administrat fie ulei esențial de lămâie, fie placebo pentru a inhala atunci când se simțeau rău. Dintre cei care au primit lămâia, 50% au raportat satisfacție cu tratamentul, în timp ce doar 34% din grupul placebo au spus același lucru.
Cum să le folosești în siguranță
Dacă burtica ta are tendința de a se întorsa din când în când, ai câteva uleiuri esențiale încercate și adevărate la îndemână te poate ajuta. Pentru a le folosi, aplicați câteva picături de EO în uleiul purtător preferat. (Nu trebuie să aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele, deoarece acestea pot provoca iritații.) Utilizați amestecul pentru a masa ușor umerii, ceafa și spatele mâinilor - un loc ușor de adulmecat în timp ce vă aflați într-un vehicul în mișcare.
Dacă preferați să mergeți pe calea mirosului, aplicați câteva picături pe o bandană, o eșarfă sau chiar pe un șervețel. Țineți obiectul lângă nas. Respirați lent și adânc și expirați pe gură. Cercetările arată că olfactiv . stimularea prin miros poate suprima activitatea nervului vagal gastric, ceea ce poate ajuta la înlăturarea unui caz de „queasies” la rozătoare. Dacă sunteți acasă și vă simțiți rău, puteți adăuga și uleiul preferat într-un difuzor.
Preparatele cu uleiuri esențiale ar trebui limitate doar la utilizarea topică și aromoterapie. Deși puteți cumpăra extracte alimentare de mentă și ghimbir, consultați mai întâi medicul înainte de a le ingera, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă sau sunteți gravidă.
Ora postării: Oct-06-2023