Dacă te confrunți cu o răceală sau o gripă, iată 6 uleiuri esențiale pe care le poți încorpora în rutina ta de zi cu zi, pentru a te ajuta să dormi, să te relaxezi și să-ți îmbunătățești starea de spirit.
1. LAVANDĂ
Unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale este lavanda. Se spune că uleiul de lavandă are o varietate de beneficii, de la ameliorarea crampelor menstruale până la ameliorarea grețurilor. De asemenea, se crede că lavanda are calități sedative, deoarece poate ajuta la scăderea ritmului cardiac, a temperaturii și a tensiunii arteriale, conform...Bunăstare mintală neînfricată(se deschide într-o filă nouă). Această calitate este motivul pentru care uleiul de lavandă este utilizat în mod regulat pentru a reduce anxietatea, a ajuta la relaxare și a încuraja somnul. În timpul unei răceli sau al unui episod de gripă, s-ar putea să vă fie greu să dormiți din cauza nasului înfundat sau a durerilor în gât. S-a raportat că aplicarea câtorva picături de ulei de lavandă pe pernă, lângă tâmple sau într-un difuzor ajută oamenii să adoarmă mai repede, așa că merită să încercați dacă aveți nopți neliniștite.
2. MENTĂ
Uleiul esențial de mentă face minuni la persoanele care au congestie nazală sau febră. Acest lucru se datorează în principal faptului că menta conține mentol, un tratament eficient pentru ameliorarea simptomelor de răceală și cel mai comun ingredient din majoritatea pastilelor de tuse, spray-urilor nazale și vaporizatoarelor. Uleiul de mentă poate ameliora congestia, reduce febra și deschide căile respiratorii pentru a vă ajuta să respirați mai bine și să dormiți mai ușor. Dacă vă simțiți deosebit de înfundat, o modalitate excelentă de a utiliza menta este prin inhalare cu aburi. Puneți câteva picături într-o oală mare cu apă clocotită și aplecați-vă deasupra ei pentru a inhala vaporii.
3. EUCALIPTUS
Uleiul esențial de eucalipt are numeroase beneficii datorită parfumului său relaxant și proprietăților antimicrobiene. Produsele antimicrobiene ajută la uciderea sau încetinirea răspândirii microorganismelor și a bolilor. Studiile au arătat că uleiurile esențiale cunoscute pentru efectele lor antimicrobiene pot ajuta la combaterea infecțiilor bacteriene, deși încă sunt necesare cercetări cu privire la eficacitatea acestui lucru, așa că abordați cu prudență. Deoarece eucaliptul conține aceste proprietăți, poate fi folosit pentru a ajuta la combaterea răcelii comune. Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta, de asemenea, la curățarea sinusurilor, la ameliorarea congestiei și la relaxarea corpului - trei lucruri de care aveți nevoie atunci când sunteți răcit puternic.
4. MUȘEȚEL
În continuare, uleiul esențial de mușețel este incredibil de calmant și se spune că promovează un somn odihnitor. Unul dintre principalele lucruri pe care oamenii îți spun să le faci atunci când ești bolnav este să dormi până la sfârșit, așa că folosirea oricărui ulei esențial care ajută la somn este o idee bună. Uleiul de mușețel are o aromă subtilă care, atunci când este folosit într-un difuzor, se spune că calmează și relaxează mintea, perfect pentru cei care au probleme cu adormirea.
5. ARBORE DE CEAI
Similar eucaliptului, uleiul esențial de arbore de ceai estese crede că este antibacterian(se deschide într-o filă nouă), ceea ce înseamnă că poate ajuta la combaterea infecțiilor și bolilor bacteriene. Este cel mai frecvent utilizat pentru a trata acneea, mătreața și alte infecții ale pielii, dar se spune că uleiul de arbore de ceai ajută și la creșterea imunității. În timpul unei perioade de gripă, sistemul imunitar combate boala principală și ajută organismul să se recupereze, așa că utilizarea uleiurilor esențiale de arbore de ceai poate oferi un mic ajutor suplimentar.
6. LĂMÂIE
Uleiul esențial de lămâie are o varietate de beneficii pentru sănătate, pe lângă mirosul său parfumat de citrice. Lămâia este un antiseptic, ceea ce înseamnă că previne creșterea bacteriilor și microorganismelor care cauzează boli, așa că poate ajuta la combaterea infecțiilor. Uleiurile esențiale de lămâie sunt adesea folosite pentru a ajuta digestia, a calma durerile de cap, a îmbunătăți starea de spirit și a reduce anxietatea. Poate fi folosit în difuzoare, masaje, spray-uri și chiar te poți îmbăia în el, deoarece este incredibil de hrănitor și hidratant pentru piele. Utilizarea unui ulei esențial de lămâie va face, de asemenea, ca locuința ta să miroasă minunat, ceea ce este ceea ce ai nevoie după ce ai fost bolnav timp de câteva zile.
Data publicării: 13 decembrie 2024