Ulei de bergamotă pentru curățare, depresie

Ce este bergamota?

De unde vine uleiul de bergamotă? Bergamota este o plantă care produce un tip de citrice, iar numele său științific este Citrus bergamia. Este definit ca un hibrid între o portocală acru și lămâie sau o mutație a lămâii.

Uleiul este luat din coaja fructului și folosit pentru a face medicamente. Uleiul esențial de bergamotă, ca și alte uleiuri esențiale, poate fi distilat cu abur sau extras prin CO2 lichid (cunoscut sub numele de extracție „la rece”). Mulți experți susțin ideea că extracția la rece ajută la conservarea mai multor compuși activi din uleiurile esențiale care pot fi distruse de căldura ridicată a distilării cu abur.

Uleiul este folosit în mod obișnuit în ceaiul negru, care se numește Earl Grey.

Deși rădăcinile sale pot fi urmărite în Asia de Sud-Est, bergamota a fost cultivată mai pe scară largă în partea de sud a Italiei. Uleiul esențial a fost chiar numit după orașul Bergamo din Lombardia, Italia, unde a fost vândut inițial.

În medicina populară italiană, a fost folosit pentru reducerea febrei, combaterea bolilor parazitare și ameliorarea durerilor de gât. Uleiul de bergamotă este produs și în Coasta de Fildeș, Argentina, Turcia, Brazilia și Maroc.

Există o serie de beneficii surprinzătoare pentru sănătate din utilizarea acestui ulei esențial ca remediu natural. Uleiul de bergamotă este antibacterian, antiinfecțios, antiinflamator și antispastic. Este înălțător, vă îmbunătățește digestia și vă menține sistemul să funcționeze corect.

Beneficii și utilizări ale uleiului de bergamotă

1. Ajută la ameliorarea depresiei

Există multe semne de depresie, inclusiv oboseală, stare de spirit tristă, apetit sexual scăzut, lipsa poftei de mâncare, sentimente de neputință și dezinteres pentru activitățile comune. Fiecare persoană experimentează această stare de sănătate mintală într-un mod diferit.

Vestea bună este că există remedii naturale pentru depresie care sunt eficiente și ajung la cauza principală a problemei. Aceasta include componente ale uleiului esențial de bergamotă, care au calități antidepresive și stimulatoare. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a promova veselia, senzațiile de prospețime și creșterea energiei prin îmbunătățirea circulației sângelui.

Un studiu realizat în 2011 sugerează că aplicarea de uleiuri esențiale amestecate la participanți ajută la tratarea simptomelor de depresie și anxietate. Pentru acest studiu, uleiurile esențiale amestecate au constat din ulei de bergamotă și lavandă, iar participanții au fost analizați pe baza tensiunii arteriale, a pulsului, a ritmului respirator și a temperaturii pielii. În plus, subiecții trebuiau să își evalueze condițiile emoționale în termeni de relaxare, vigoare, calm, atenție, dispoziție și vigilență pentru a evalua schimbările comportamentale.

Participanții din grupul experimental au aplicat topic amestecul de uleiuri esențiale pe pielea abdomenului lor. În comparație cu placebo, uleiurile esențiale amestecate au cauzat scăderi semnificative ale pulsului și ale tensiunii arteriale.

La nivel emoțional, subiecții din grupul de uleiuri esențiale amestecate s-au evaluat ca fiind „mai calmi” și „mai relaxați” decât subiecții din grupul de control. Investigația demonstrează efectul relaxant al unui amestec de uleiuri de lavandă și bergamotă și oferă dovezi pentru utilizarea în tratarea depresiei sau anxietății la oameni.

Un studiu pilot din 2017 a constatat că, atunci când uleiul de bergamotă a fost inhalat timp de 15 minute de către femei în sala de așteptare a unui centru de tratament pentru sănătate mintală, expunerea la bergamotă a îmbunătățit sentimentele pozitive ale participanților din grupul experimental.

Nu numai că, dar în 2022, un studiu randomizat, controlat, care examinează starea depresivă și calitatea somnului la femeile postpartum, cercetătorii au concluzionat că „rezultatele acestui studiu susțin eficiența aromoterapiei cu ulei esențial de bergamotă în atenuarea stării depresive la femeile postpartum. În plus, rezultatele oferă o referință practică pentru îngrijirea clinică postpartum.

Pentru a folosi uleiul de bergamotă pentru depresie și schimbări de dispoziție, frecați una sau două picături în mâini și, cuprinzându-vă gura și nasul, respirați încet parfumul uleiului. De asemenea, puteți încerca să frecați două până la trei picături pe stomac, spatele gâtului și pe picioare sau să difuzați cinci picături acasă sau la serviciu.

2. Poate scădea tensiunea arterială

Uleiul de bergamotă ajută la menținerea ratelor metabolice adecvate prin stimularea secrețiilor hormonale, a sucurilor digestive, a bilei și a insulinei. Acest lucru ajută sistemul digestiv și permite absorbția adecvată a nutrienților. Aceste sucuri asimilează, de asemenea, descompunerea zahărului și pot scădea tensiunea arterială.

Un studiu din 2006 care a implicat 52 de pacienți cu hipertensiune arterială indică faptul că uleiul de bergamotă, în combinație cu levănțică și ylang ylang, poate fi folosit pentru a reduce răspunsurile la stres psihologic, nivelul de cortizol seric și nivelul tensiunii arteriale. Cele trei uleiuri esențiale au fost amestecate și inhalate zilnic timp de patru săptămâni de către pacienții cu hipertensiune arterială.

3.Îmbunătățește sănătatea orală

Uleiul de bergamotă ajută dinții infectați prin eliminarea germenilor din gură atunci când este folosit ca apă de gură. De asemenea, vă protejează dinții de dezvoltarea cariilor datorită proprietăților sale de combatere a germenilor.

Poate chiar hElp previne cariile dentare, care sunt cauzate de bacteriile care traiesc in gura ta si produc acizi care distrug smaltul dintilor. Deîmpiedicând dezvoltarea bacteriilor, este un instrument eficient pentru inversarea cariilor și pentru a ajuta cu cariile dentare.

Pentru a îmbunătăți sănătatea orală, frecați două până la trei picături de ulei de bergamotă pe dinți sau adăugați o picătură în pasta de dinți.

4.Combate afecțiunile respiratorii

Uleiul de bergamotă are proprietăți antimicrobiene, astfel încât poate ajuta la prevenirea răspândirii agenților patogeni străini care duc la afecțiuni respiratorii. Din acest motiv, uleiul esențial poate fi util atunci când luptă împotriva unei răceli obișnuite și funcționează ca un remediu natural pentru tuse.

Pentru a folosi uleiul de bergamotă pentru afecțiuni respiratorii, difuzați cinci picături acasă sau inhalați uleiul direct din sticlă. De asemenea, puteți încerca să frecați două-trei picături pe gât și pe piept.

Consumul de ceai Earl Grey, care este făcut cu extract de bergamotă, este o altă opțiune.