Ce este bergamota?
De unde provine uleiul de bergamotă? Bergamota este o plantă care produce un tip de citrice, iar denumirea sa științifică este Citrus bergamia. Este definită ca un hibrid între o portocală acră și o lămâie sau o mutație a lămâiei.
Uleiul este extras din coaja fructului și utilizat pentru fabricarea medicamentelor. Uleiul esențial de bergamotă, la fel ca alte uleiuri esențiale, poate fi distilat cu abur sau extras prin CO2 lichid (cunoscut sub numele de extracție „la rece”). Mulți experți susțin ideea că extracția la rece ajută la conservarea mai multor compuși activi din uleiurile esențiale, care pot fi distruși de căldura ridicată a distilării cu abur.
Uleiul este folosit în mod obișnuit în ceaiul negru, numit Earl Grey.
Deși rădăcinile sale pot fi urmărite până în Asia de Sud-Est, bergamota a fost cultivată mai mult în partea de sud a Italiei. Uleiul esențial a fost numit chiar după orașul Bergamo din Lombardia, Italia, unde a fost vândut inițial.
În medicina populară italiană, era folosit pentru reducerea febrei, combaterea bolilor parazitare și ameliorarea durerilor în gât. Uleiul de bergamotă este produs și în Coasta de Fildeș, Argentina, Turcia, Brazilia și Maroc.
Există o serie de beneficii surprinzătoare pentru sănătate prin utilizarea acestui ulei esențial ca remediu natural. Uleiul de bergamotă este antibacterian, antiinfecțios, antiinflamator și antispastic. Este revigorant, îmbunătățește digestia și menține sistemul funcțional.
Beneficii și utilizări ale uleiului de bergamotă
1. Ajută la ameliorarea depresiei
Există multe semne ale depresiei, inclusiv oboseală, dispoziție tristă, libido scăzut, lipsa poftei de mâncare, sentimente de neputință și dezinteres față de activitățile obișnuite. Fiecare persoană experimentează această afecțiune mintală într-un mod diferit.
Vestea bună este că există remedii naturale pentru depresie care sunt eficiente și ajung la cauza principală a problemei. Acestea includ componente ale uleiului esențial de bergamotă, care au calități antidepresive și stimulatoare. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a promova veselia, senzația de prospețime și creșterea energiei prin îmbunătățirea circulației sângelui.
Un studiu realizat în 2011 sugerează că aplicarea uleiurilor esențiale amestecate participanților ajută la tratarea simptomelor de depresie și anxietate. Pentru acest studiu, uleiurile esențiale amestecate au constat din ulei de bergamotă și lavandă, iar participanții au fost analizați pe baza tensiunii arteriale, a pulsului, a frecvenței respiratorii și a temperaturii pielii. În plus, subiecții au trebuit să își evalueze stările emoționale în termeni de relaxare, vigoare, calm, atenție, dispoziție și vigilență pentru a evalua schimbările comportamentale.
Participanții din grupul experimental au aplicat amestecul de uleiuri esențiale local pe pielea abdomenului. Comparativ cu placebo, uleiurile esențiale amestecate au cauzat scăderi semnificative ale pulsului și ale tensiunii arteriale.
La nivel emoțional, subiecții din grupul tratat cu uleiuri esențiale amestecate s-au evaluat ca fiind „mai calmi” și „mai relaxați” decât subiecții din grupul de control. Studiul demonstrează efectul relaxant al unui amestec de uleiuri de lavandă și bergamotă și oferă dovezi pentru utilizarea în tratarea depresiei sau anxietății la oameni.
Un studiu pilot din 2017 a constatat că, atunci când uleiul de bergamotă a fost inhalat timp de 15 minute de către femei în sala de așteptare a unui centru de tratament pentru sănătate mintală, expunerea la bergamotă a îmbunătățit sentimentele pozitive ale participanților din grupul experimental.
Nu numai atât, dar într-un studiu randomizat, controlat din 2022 care a examinat starea depresivă și calitatea somnului la femeile aflate în perioada postpartum, cercetătorii au concluzionat că „rezultatele acestui studiu susțin eficacitatea aromaterapiei cu ulei esențial de bergamotă în ameliorarea stării depresive la femeile aflate în perioada postpartum. În plus, rezultatele oferă o referință practică pentru îngrijirea medicală clinică postpartum.”
Pentru a utiliza ulei de bergamotă pentru depresie și schimbări de dispoziție, frecați una sau două picături în palme și, ținându-vă gura și nasul cu mâna, inspirați încet parfumul uleiului. De asemenea, puteți încerca să frecați două sau trei picături pe stomac, ceafă și picioare sau să difuzați cinci picături acasă sau la serviciu.
2. Poate reduce tensiunea arterială
Uleiul de bergamotă ajută la menținerea unor rate metabolice adecvate prin stimularea secrețiilor hormonale, a sucurilor digestive, a bilei și a insulinei. Acest lucru ajută sistemul digestiv și permite absorbția corectă a nutrienților. Aceste sucuri asimilează, de asemenea, descompunerea zahărului și pot reduce tensiunea arterială.
Un studiu din 2006, efectuat pe 52 de pacienți cu hipertensiune arterială, indică faptul că uleiul de bergamotă, în combinație cu lavandă și ylang ylang, poate fi utilizat pentru a reduce răspunsurile la stres psihologic, nivelurile serice de cortizol și tensiunii arteriale. Cele trei uleiuri esențiale au fost amestecate și inhalate zilnic timp de patru săptămâni de către pacienții cu hipertensiune arterială.
3.Îmbunătățește sănătatea orală
Uleiul de bergamotă ajută la eliminarea germenilor din dinți infectați atunci când este folosit ca apă de gură. De asemenea, protejează dinții de apariția cariilor datorită proprietăților sale de combatere a germenilor.
Poate chiar săajută la prevenirea cariilor dentare, care sunt cauzate de bacteriile care trăiesc în gură și produc acizi care distrug smalțul dinților. Prinprevenirea creșterii bacteriilor, este un instrument eficient pentru inversarea cariilor și pentru a ajuta la tratarea putregaiului dentar.
Pentru a îmbunătăți sănătatea orală, frecați două-trei picături de ulei de bergamotă pe dinți sau adăugați o picătură în pasta de dinți.
4.Combate afecțiunile respiratorii
Uleiul de bergamotă are proprietăți antimicrobiene, așa că poate ajuta la prevenirea răspândirii agenților patogeni străini care duc la afecțiuni respiratorii. Din acest motiv, uleiul esențial poate fi util în combaterea unei răceli comune și funcționează ca un remediu natural casnic pentru tuse.
Pentru a utiliza ulei de bergamotă pentru afecțiuni respiratorii, difuzați cinci picături acasă sau inhalați uleiul direct din sticlă. De asemenea, puteți încerca să frecați două-trei picături pe gât și pe piept.
Consumul de ceai Earl Grey, care este făcut cu extract de bergamotă, este o altă opțiune.
Data publicării: 21 oct. 2023