În cea mai mare parte,uleiurile esențiale ar trebui folosite cu un difuzoroAcestea pot fi incredibil de dure pentru piele. Poți amesteca uleiuri esențiale cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a-l masa pe piele. Dacă vei face asta, asigură-te că înțelegi cum să procedezi și testează mai întâi pe o porțiune mică de piele pentru a te asigura că nu vei avea o reacție.
Aromaterapia este o metodă străveche de a trata mintea și corpul cu mirosuri naturale. Conform...Johns Hopkins MedicineCând inhalezi aceste uleiuri vegetale, semnalele sunt trimise către creier și ating amigdala pentru a-ți influența emoțiile. Acesta este motivul pentru care oamenii apelează adesea la uleiuri esențiale pentru remedii pentru sănătate mintală, cum ar fi tratamente pentru anxietate și stres. Cu toate acestea, există cercetări limitate privind aromaterapia și anxietatea, deoarece utilizarea sa în medicina modernă este destul de nouă.
Cercetările asupra uleiurilor esențiale leagă multe dintre ele de relaxare șisomn mai bun.Acestea sunt cele mai bune uleiuri esențiale care ajută la ameliorarea anxietății.
Lavandă
Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru relaxare. Studiipe lavandă arată că inhalarea parfumului său reduce nivelul de anxietate și încurajează somnul. În plus,cercetare sugerează că lavanda interacționează cu sistemul limbic, care controlează sentimentele și promovează o minte mai calmă. Încearcă să folosești câteva picături din acest ulei în baie înainte de culcare. Amestecă-l cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, și pune-l în apa din baie. De asemenea, poți pune uleiul într-un difuzor din dormitor înainte de culcare pentru a-l inhala noaptea.
Lemn de santal
Lemnul de santal este frecvent utilizat în albinăn.studiatwcu alte uleiuri esențiale precum lavanda și portocala, rezultând o scădere a nivelului de anxietate. Încercați să combinați acest ulei cu uleiul esențial de lavandă într-un difuzor pentru un efect maxim asupra relaxării și igienei somnului. În plus, cele două miros minunat împreună și vă fac să vă simțiți ca și cum ați dormi în natură.
Tămâie
Cercetările efectuate pe oameni privind tămâia și anxietatea sunt limitate. Cu toate acestea, rezultatele...nestudiusimplucă tămâia poate reduce nivelul de anxietate la femeile însărcinate. Acesta este un ulei esențial pe care îl puteți amesteca cu un ulei purtător și aplica pe picioare înainte de a vă pune șosetele la culcare sau îl puteți difuza.
Lămâie
Un mic studiu realizat a descoperit că inhalarea aromelor de ulei esențial de lămâieanxietate redusă la paciențidupă intervenții chirurgicale ortopedice. Uleiul esențial de lămâie este asociat cu îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea grețurilor matinale la femeile însărcinate. Îmbunătățirea ambelor aspecte poate duce la reducerea stresului și a anxietății, ceea ce face ca uleiul de lămâie să fie o alegere decentă pentru uleiurile esențiale pentru anxietate. Este o opțiune bună de inhalat atunci când simțiți greață sau anxietate, punându-l pe o dischetă demachiantă și inhalându-l ușor.
Salvie
Cercetaresugerează că uleiul esențial de salvie poate reduce nivelul de cortizol și poate scădea nivelul de stres. Puteți folosi salvia după cum este necesar, difuzând-o în momentele stresante sau inhalând ușor parfumul atunci când sunteți anxios.
Muşeţel
Vei găsi adesea mușețelul ca ingredient în ceaiurile de relaxare. AstudiuStudiile efectuate asupra mușețelului au demonstrat că reduce tulburarea de anxietate generalizată. Cu toate acestea, cercetările privind uleiul esențial sunt limitate. Ceaiul antioxidant este cel mai frecvent utilizat pentru a ajuta oamenii să doarmă, motiv pentru care se găsește în ceaiurile de relaxare. Uleiul esențial este destul de puternic, așa că va trebui doar să difuzați o cantitate mică pentru a o inhala.
Trandafir
Uleiul esențial de trandafir a foststudiatca instrument de masaj și a fostdoveditpentru a reduce anxietatea și durerea, în special durerea legată de ciclul menstrual și de sarcină. Încercați să amestecați acest ulei esențial cu un ulei purtător sau cu loțiunea preferată, masați-l pe tălpi și apoi puneți-vă o pereche de șosete. Această metodă a fost studiată și poate ajuta la reducerea anxietății permițând uleiului să pătrundă în piele.
Ylang-ylang
S-a dovedit că ylang-ylang-ul este eficient pentru o varietate de lucruri.Studiiarată că uleiul esențial de ylang-ylang poate reduce sentimentele de anxietate și poate funcționa și ca sedativ. Ylang-ylang conține, de asemenealinalool, care are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației. Acest ulei esențial funcționează bine atunci când este inhalat, așa că puneți-l în difuzoare prin casă pentru o atmosferă liniștitoare.
Geranium
Uleiul esențial de geranium a foststudiatla femeile însărcinate și s-a dovedit a fi util în reducerea stresului și anxietății în timpul travaliului. Se crede că are puteri calmante care pot ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres. Acest ulei funcționează bine cu o utilizare specifică, așa că inhalați-l direct din sticlă, puneți câteva picături pe o dischetă demachiantă și inhalați-l ușor atunci când vă simțiți stresată.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Data publicării: 18 martie 2023