În cea mai mare parte,uleiurile esențiale trebuie folosite cu un difuzoros pot fi incredibil de dure pentru pielea ta. Puteți amesteca uleiurile esențiale cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a-l freca în piele. Dacă intenționați să faceți acest lucru, asigurați-vă că înțelegeți cum să procedați și testați-l mai întâi pe o bucată mică de piele pentru a vă asigura că nu veți avea o reacție.
Aromaterapia este o modalitate veche de a vă trata mintea și corpul cu mirosuri naturale. ConformMedicina Johns Hopkins, atunci când inhalați aceste uleiuri pe bază de plante, semnalele sunt trimise către creier și lovesc amigdala pentru a vă afecta emoțiile. Acesta este motivul pentru care oamenii apelează adesea la uleiuri esențiale pentru remedii de sănătate mintală, cum ar fi tratamente pentru anxietate și stres. Cu toate acestea, există cercetări limitate privind aromaterapie și anxietate, deoarece utilizarea sa în medicina modernă este destul de nouă.
Cercetările asupra uleiurilor esențiale leagă multe dintre ele de relaxare șisomn mai bun.Acestea sunt uleiurile noastre esențiale de top pentru a ajuta la ameliorarea anxietății.
Lavandă
Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru relaxare. Studiipe lavandă arată că inhalarea parfumului său s-a dovedit că reduce nivelul de anxietate și încurajează somnul. Mai departecercetare sugerează că lavanda interacționează cu sistemul tău limbic, care îți controlează sentimentele și promovează o minte mai calmă. Încercați să utilizați câteva picături din acest ulei într-o baie înainte de culcare. Amestecă-l cu un ulei purtător precum uleiul de cocos și pune-l în apa de baie. De asemenea, puteți pune acest lucru într-un difuzor din dormitorul dvs. înainte de a merge la culcare pentru a-l inspira în timpul nopții.
Lemn de santal
Lemnul de santal are de obicei albinenstudiatwcu alte uleiuri esențiale precum levănțica și portocala, ceea ce duce la scăderea nivelului de anxietate. Cu acest ulei, încearcă să-l combini cu uleiul tău esențial de lavandă într-un difuzor pentru un efect maxim asupra relaxării și igienei somnului. În plus, cei doi miros grozav împreună și te fac să simți că dormi în natură.
Tămâie
Cercetările umane despre tămâie și anxietate sunt limitate. Cu toate acestea, rezultatele lui onestudiuimplși că tămâia poate scădea nivelul de anxietate la femeile însărcinate. Acesta este un ulei esențial pe care îl puteți amesteca cu un ulei purtător și îl puteți aplica pe picioare înainte de a vă pune șosete la culcare, sau îl puteți difuza.
Lămâie
Un mic studiu efectuat a constatat că inhalarea arome de ulei esențial de lămâiereducerea anxietății la paciențidupa interventii chirurgicale ortopedice. Uleiul esențial de lămâie este legat de îmbunătățirea funcției cognitive și de reducerea grețurilor matinale pentru femeile însărcinate. Îmbunătățirea în ambele lucruri poate duce la mai puțin stres și anxietate, ceea ce face ca uleiul de lămâie să fie o alegere decentă pentru uleiurile esențiale pentru anxietate. Este bine să inhalați atunci când aveți greață sau anxietate, punând-o pe o minge de bumbac și inspirând-o ușor.
Clary sage
Cercetaresugerează că uleiul esențial de salvie poate reduce nivelul de cortizol și poate reduce nivelul de stres. Puteți folosi salvie după cum este necesar, difuzând-o în momentele stresante sau inhalând ușor parfumul atunci când sunteți anxioasă.
Muşeţel
Veți găsi adesea mușețel ca ingredient în ceaiurile de relaxare. Ostudiupe musetel a constatat ca reduce tulburarea de anxietate generalizata. Cu toate acestea, cercetările asupra lui ca ulei esențial sunt limitate. Ceaiul antioxidant este cel mai frecvent folosit pentru a ajuta oamenii să doarmă, motiv pentru care se găsește în ceaiurile de relaxare. Uleiul esențial este destul de puternic, așa că va trebui doar să difuzați o cantitate mică pentru a inspira.
Trandafir
Uleiul esențial de trandafir a foststudiatca instrument de masaj și a fostdoveditpentru a reduce anxietatea și durerea, în special, durerea legată de ciclul menstrual și de sarcină. Cu acest ulei esențial, încercați să-l amestecați cu un ulei purtător sau cu loțiunea preferată, masați-l în talpa picioarelor și apoi puneți-vă o pereche de șosete. Această metodă a fost studiată și poate ajuta la reducerea anxietății, permițând uleiului să se înmoaie în piele.
Ylang-ylang
Ylang-ylang-ul s-a dovedit a fi eficient pentru o varietate de lucruri.Studiiarată că uleiul esențial de ylang-ylang poate reduce sentimentele de anxietate și, de asemenea, poate funcționa ca sedativ. Ylang-ylang mai conținelinalol, care are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației. Acest ulei esențial funcționează bine atunci când este inhalat, așa că pune-l în difuzoare în jurul casei tale pentru o atmosferă liniștitoare.
Geranium
Uleiul esential de muscata a foststudiatla femeile însărcinate și s-a dovedit util în reducerea stresului și anxietății acestora în timpul travaliului. Se crede că are puteri liniștitoare care pot ajuta și la reducerea nivelului de stres. Acest ulei funcționează bine cu o utilizare țintită, așa că adulmecă-l direct din sticlă, pune câteva picături pe o minge de bumbac și inspiră-l ușor când te simți stresat.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Ora postării: 18-mar-2023