Uleiurile esențiale există de secole. Au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în diverse culturi, inclusiv China, Egipt, India și sudul Europei.
Unele uleiuri esențiale au fost chiar aplicate pe morți ca parte a procesului de îmbălsămare. Știm acest lucru deoarece au fost găsite reziduuri în morminte care datează de peste 2.000 de ani.
Frumusețea uleiurilor esențiale constă în faptul că sunt naturale, extrase din flori, frunze, scoarță sau rădăcini de plante. Deși este recomandat să vă asigurați că utilizați uleiuri esențiale pure, adică uleiuri care nu au fost diluate cu substanțe chimice sau aditivi, acestea pot oferi ușurarea și vindecarea necesare pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv ca remediu natural pentru anxietate.
Anxietatea este o luptă grea de înfruntat zi de zi, ceea ce face ca o soluție naturală, cum ar fi un amestec de uleiuri esențiale, să fie importantă.
Într-un studiu recent din 2014 realizat de Colegiul American de Științe ale Sănătății, 58 de pacienți din centre de îngrijiri paliative au primit masaje la mâini o dată pe zi, timp de o săptămână, cu un amestec de uleiuri esențiale diluat cu 1,5% ulei de migdale dulci. Amestecul de uleiuri esențiale a constat din aceste uleiuri esențiale în proporții egale de bergamotă, tămâie și lavandă.
Toți pacienții care au beneficiat de masaj aromaterapic al mâinilor au raportat mai puține dureri și depresie, concluzionând că masajul aromaterapic cu acest amestec de uleiuri esențiale este mai eficient pentru gestionarea durerii și depresiei decât masajul simplu.
Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate:
1. Lavandă
Considerat cel mai comun ulei esențial, uleiul de lavandă (Lavandula angustifolia) includ un efect calmant și relaxant. Este considerat un reparator al sistemului nervos și ajută la pacea interioară, somn, neliniște, iritabilitate, atacuri de panică, tensiune nervoasă și stomac nervos. Pentru a reduce anxietatea, este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale.
2. Trandafir
Unul dintre beneficiile uleiului esențial de trandafir (Rosa damascena) este foarte liniștitoare pentru inima emoțională și probabil a doua cea mai populară după lavandă pentru ameliorarea anxietății și depresiei, ajutând în cazul atacurilor de panică, al durerii și al șocului.
3. Vetiver
Ulei de vetiver (Vetiveria zizanioides) are o energie liniștitoare, împământatoare și liniștitoare, adesea folosită în traume, ajutând la conștientizarea de sine, calm și stabilizare. Un tonic al sistemului nervos, reduce agitația și hipersensibilitatea și este, de asemenea, util în atacurile de panică și șoc.
4. Ylang Ylang
Acest ulei esențial popular poate trata anxietatea și depresia datorită efectelor sale calmante și revigorante. Ylang ylang (Cananga odorata) ajută la veselie, curaj, optimism și calmează teama. Poate calma agitația inimii și palpitațiile nervoase și este un sedativ moderat puternic, care poate ajuta în caz de insomnie.
5. Bergamotă
Bergamota se găsește frecvent în ceaiul Earl Grey și are un gust și o aromă florală distinctă. Uleiul de bergamotă (Citrus bergamia) este calmantă și adesea utilizată pentru a trata depresia prin furnizarea de energie; cu toate acestea, poate ajuta și în cazul insomniei, induce relaxarea și reduce agitația.
Gânduri finale
- Pentru a reduce anxietatea și a promova relaxarea, utilizarea uleiurilor esențiale calmante este ușoară și complet naturală.
- Printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate se numără lavanda, mușețelul, ylang ylang, bergamota și tămâia.
- Aceste uleiuri pot fi folosite aromatic pentru a crea un mediu liniștit și relaxant. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, folosite topic pentru a ameliora stresul, prin plasarea câtorva picături pe încheieturi și tâmple.
Data publicării: 26 mai 2023