Uleiurile esențiale există de secole. Ele au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în diverse culturi, inclusiv China, Egipt, India și Europa de Sud.
Unele uleiuri esențiale au fost chiar aplicate morților ca parte a procesului de îmbălsămare. Știm acest lucru deoarece s-au găsit reziduuri în morminte vechi de peste 2.000 de ani.
Frumusețea uleiurilor esențiale este că sunt naturale, extrase din flori, frunze, scoarță sau rădăcini ale plantelor. Deși cel mai bine este să vă asigurați că utilizați uleiuri esențiale pure, adică uleiuri care nu au fost diluate cu substanțe chimice sau aditivi, acestea pot oferi ameliorarea și vindecarea atât de necesară pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv ca remediu natural pentru anxietate.
Anxietatea este o luptă grea de înfruntat zi de zi, ceea ce face ca o soluție naturală, cum ar fi un amestec de uleiuri esențiale, să fie importantă.
Într-un studiu recent din 2014 al Colegiului American de Științe ale Sănătății, 58 de pacienți din ospiciu li s-au făcut masaje pe mâini o dată pe zi, timp de o săptămână, cu un amestec de uleiuri esențiale în diluție de 1,5% cu ulei de migdale dulci. Amestecul de uleiuri esențiale a constat din aceste uleiuri esențiale în proporții egale de bergamotă, tămâie și lavandă.
Toți pacienții care au primit masajul mâinilor cu aromoterapie au raportat mai puțină durere și depresie, ajungând la concluzia că masajul cu aromaterapie cu acest amestec de uleiuri esențiale este mai eficient pentru gestionarea durerii și a depresiei decât masajul singur.
Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate:
1. Lavandă
Considerat cel mai comun ulei esențial, uleiul de lavandă (Lavandula angustifolia) includ a avea un efect calmant, relaxant. Este considerat un restabilitor al sistemului nervos și ajută la pacea interioară, somnul, neliniștea, iritabilitatea, atacurile de panică, tensiunea nervoasă și stomacul nervos. Pentru a reduce anxietatea, este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale.
2. Trandafir
Unul dintre beneficiile uleiului esențial de trandafir (Rosa damascena) este foarte relaxant pentru inima emoțională și poate a doua cea mai populară după levănțică pentru ameliorarea anxietății și a depresiei, ajutând cu atacurile de panică, durere și șoc.
3. Vetiver
ulei de vetiver (Vetiveria zizanioides) are o energie liniștită, întăritoare și liniștitoare, adesea folosită în traume, ajutând la conștientizarea de sine, calm și stabilizare. Un tonic al sistemului nervos, scade nervozitatea și hipersensibilitatea și este util și în atacurile de panică și șoc.
4. Ylang Ylang
Acest ulei esențial popular poate trata anxietatea și depresia datorită efectelor sale calmante și înălțătoare. ylang ylang (Cananga odorata) ajută la veselie, curaj, optimism și calmează frica. Poate calma agitația inimii și palpitațiile nervoase și este un sedativ moderat puternic, care poate ajuta la insomnie.
5. Bergamota
Bergamota se găsește în mod obișnuit în ceaiul Earl Grey și are un gust și o aromă florale distinctive. ulei de bergamotă (Bergamia citrice) este calmant și adesea folosit pentru a trata depresia prin furnizarea de energie; cu toate acestea, poate ajuta, de asemenea, cu insomnia, induce relaxarea și reduce agitația.
Gânduri finale
- Pentru a reduce anxietatea și a promova relaxarea, folosirea uleiurilor esențiale calmante este ușoară și complet naturală.
- Unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate includ lavandă, mușețel, ylang ylang, bergamotă și tămâie.
- Aceste uleiuri pot fi folosite aromatic pentru a crea un mediu linistit, relaxant. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, folosite local pentru a ameliora stresul, punând câteva picături pe încheieturi și tâmple.
Ora postării: 26-mai-2023