Cele mai bune uleiuri esențiale pentru relaxare
Uleiurile esențiale există de secole. Au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în diverse culturi, inclusiv China, Egipt, India și sudul Europei.
Frumusețea uleiurilor esențiale constă în faptul că sunt naturale, extrase din flori, frunze, scoarță sau rădăcini de plante. Deși este recomandat să vă asigurați că utilizați uleiuri esențiale pure, adică uleiuri care nu au fost diluate cu substanțe chimice sau aditivi, acestea pot oferi ușurarea și vindecarea necesare pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv ca remediu natural pentru anxietate.
Anxietatea este o luptă grea de înfruntat zi de zi, ceea ce face ca o soluție naturală, cum ar fi un amestec de uleiuri esențiale, să fie importantă.
Toți pacienții care au beneficiat de masaj aromaterapic al mâinilor au raportat mai puține dureri și depresie, concluzionând că masajul aromaterapic cu acest amestec de uleiuri esențiale este mai eficient pentru gestionarea durerii și depresiei decât masajul simplu.
Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate
1. Lavandă
Considerat cel mai comun ulei esențial, uleiul de lavandă are un efect calmant și relaxant. Este considerat un reparator al sistemului nervos și ajută la pacea interioară, somn, neliniște, iritabilitate, atacuri de panică, tensiune nervoasă și probleme stomacale. Pentru a reduce anxietatea, este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale.
Pentru a promova relaxarea, puteți adăuga pur și simplu ulei de lavandă într-un difuzor, în apa de baie sau într-o sticlă cu pulverizator umplută cu apă. Se combină bine cu multe uleiuri esențiale, inclusiv ulei de geranium, ulei de ylang-ylang și ulei de mușețel. De asemenea, puteți folosi lavanda local pe încheieturi, tâmple și ceafă.
2. Trandafir
Unul dintre beneficiile uleiului esențial de trandafir este că este foarte calmant pentru inima emoțională și probabil al doilea cel mai popular după lavandă pentru ameliorarea anxietății și depresiei, ajutând în cazul atacurilor de panică, durerii și șocului.
3. Vetiver
Uleiul de vetiver are o energie liniștitoare, împământatoare și liniștitoare, adesea folosit în cazul traumelor, ajutând la conștientizarea de sine, calm și stabilizare. Un tonic al sistemului nervos, reduce agitația și hipersensibilitatea și este, de asemenea, util în atacurile de panică și șoc.
4. Ylang Ylang
Acest ulei esențial popular poate trata anxietatea și depresia datorită efectelor sale calmante și revigorante.Ylang-ylang(Cananga odorata) ajută la veselie, curaj, optimism și calmează teama. Poate calma agitația inimii și palpitațiile nervoase și este un sedativ moderat puternic, care poate ajuta în caz de insomnie.
5. Bergamotă
Bergamota se găsește frecvent în ceaiul Earl Grey și are un gust și o aromă florală distinctă. Uleiul de bergamotă este calmant și adesea folosit pentru a trata depresia, oferind energie; cu toate acestea, poate ajuta și în cazul insomniei, inducând relaxare și reducând agitația.
6. Mușețel
Un parfum liniștitor și calmant, mușețelul aduce armonie interioară și reduce iritabilitatea, gândirea excesivă, anxietatea și îngrijorarea.
7. Tămâie
Tămâia este excelentă pentru tratarea depresiei și a anxietății, deoarece oferă o energie calmantă și liniștitoare, precum și o bază spirituală. În aromaterapie, ajută la aprofundarea meditației și la liniștirea minții, ceea ce poate ameliora probleme precum stresul cronic.
Data publicării: 08 iunie 2023