Cele mai bune uleiuri esențiale pentru relaxare
Uleiurile esențiale există de secole. Ele au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în diverse culturi, inclusiv China, Egipt, India și Europa de Sud.
Frumusețea uleiurilor esențiale este că sunt naturale, extrase din flori, frunze, scoarță sau rădăcini ale plantelor. Deși cel mai bine este să vă asigurați că utilizați uleiuri esențiale pure, adică uleiuri care nu au fost diluate cu substanțe chimice sau aditivi, acestea pot oferi ameliorarea și vindecarea atât de necesară pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv ca remediu natural pentru anxietate.
Anxietatea este o luptă grea de înfruntat zi de zi, ceea ce face ca o soluție naturală, cum ar fi un amestec de uleiuri esențiale, să fie importantă.
Toți pacienții care au primit masajul mâinilor cu aromoterapie au raportat mai puțină durere și depresie, ajungând la concluzia că masajul cu aromaterapie cu acest amestec de uleiuri esențiale este mai eficient pentru gestionarea durerii și a depresiei decât masajul singur.
Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru anxietate
1. Lavandă
Considerat cel mai comun ulei esențial, uleiul de lavandă are un efect calmant și relaxant. Este considerat un restabilitor al sistemului nervos și ajută la pacea interioară, somnul, neliniștea, iritabilitatea, atacurile de panică, tensiunea nervoasă și stomacul nervos. Pentru a reduce anxietatea, este considerat unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale.
Pentru a promova relaxarea, puteți adăuga pur și simplu ulei de lavandă într-un difuzor, apă de baie sau o sticlă de pulverizare umplută cu apă. Se asortează bine cu multe uleiuri esențiale, inclusiv uleiul de muscata, uleiul de ylang ylang și uleiul de mușețel. De asemenea, puteți folosi levănțica local pe încheieturi, tâmple și ceafă.
2. Trandafir
Unul dintre beneficiile uleiului esențial de trandafiri este că este foarte relaxant pentru inima emoțională și poate al doilea cel mai popular după levănțică pentru ameliorarea anxietății și a depresiei, ajutând cu atacurile de panică, durere și șoc.
3. Vetiver
Uleiul de vetiver are o energie liniștită, liniștitoare și liniștitoare, adesea folosită în traume, ajutând la conștientizarea de sine, calm și stabilizare. Un tonic al sistemului nervos, scade nervozitatea și hipersensibilitatea și este util și în atacurile de panică și șoc.
4. Ylang Ylang
Acest ulei esențial popular poate trata anxietatea și depresia datorită efectelor sale calmante și înălțătoare.Ylang ylang(Cananga odorata) ajută la veselie, curaj, optimism și calmează frica. Poate calma agitația inimii și palpitațiile nervoase și este un sedativ moderat puternic, care poate ajuta la insomnie.
5. Bergamota
Bergamota se găsește în mod obișnuit în ceaiul Earl Grey și are un gust și o aromă florale distinctive. Uleiul de bergamotă este calmant și adesea folosit pentru a trata depresia prin furnizarea de energie; cu toate acestea, poate ajuta, de asemenea, cu insomnia, induce relaxarea și reduce agitația.
6. Mușețel
Un parfum liniștit, calmant, mușețelul beneficiază de armonie interioară și scade iritabilitatea, gândirea excesivă, anxietatea și îngrijorarea.
7. Tămâie
Tămâia este grozavă pentru tratarea depresiei și a anxietății, deoarece oferă o energie calmantă și liniștită, precum și o bază spirituală. În aromoterapie, ajută la aprofundarea meditației și la liniștea minții, ceea ce poate ameliora probleme precum stresul cronic.
Ora postării: 08-jun-2023