Mirosuri de citrice - portocale, lămâie, lime, grapefruit și multe altele— sunt superstaruri când vine vorba de a vă stimula starea de spirit. Ceea ce, TBH, explică probabil de ce mă simt brusc ciudat de fericit când curăț cu dezinfectanți infuzați cu ulei essentiak, chiar dacă fac... știi, fac curățenie. Și există o explicație simplă pentru ce se întâmplă acea magie.
„Mirosul tipic proaspăt și înălțător al citricelor provine din componenta lor chimică principală, d-limonenul”, spune aromaterapeutul certificat Caroline Schroeder.. „Extrase din coaja proaspătă a fructelor și presate de obicei, uleiurile esențiale de citrice conțin până la 97% d-limonen, iar studiile sugerează că această componentă sprijină partea sistemului nervos care este responsabilă de relaxare. Cu alte cuvinte, poate reduce stresul.”
Există o mână de diferite tipuri de uleiuri esențiale de citrice, și fiecare este „înviorător, aduce energie și are un efect înălțător, de curățare”, spune Schroeder. Dar tipuri diferite te pot face să simți lucruri diferite. „Lămâia este răcoroasă și veselă, în timp ce portocala este caldă și răsfățată. Iar grapefruitul stimulează energia într-un mod complet diferit”, adaugă ea. Un studiu recent de la Universitatea din Sussexchiar și a constatat că parfumul unei lămâi poate ajuta la creșterea încrederii în sine și a imaginii corporale.
Dacă doriți să profitați de aromele de citrice pentru a vă stimula starea de spirit, există o mână de moduri în care Schroeder spune că faceți întotdeauna trucul. „Îmi fac propriile produse de curățare și detergent cu ulei esențial de lămâie. Apoi, ca amestec de difuzor, mai ales noaptea, îmi place să adaug portocale”, explică ea. „Grapefruitul, pe de altă parte, este excelent pentru difuzarea în timpul zilei. Și bergamota este preferata mea în inhalatoare. De asemenea, puteți amesteca citrice cu uleiuri esențiale de frunze și/sau flori pentru a crea amestecuri și mai puternice. Portocala și levănțica fac o sinergie frumoasă de calmare, de exemplu.”
Ei bine, se pare că s-ar putea să trebuiască să-mi pun povestea de dragoste cu eucaliptul în așteptare. Aceste arome de citrice îmi strigă numele.
Pentru o casă sănătoasă la nivelul următor, încercați aceste sfaturi pentru o viață non-toxică de la experta Sophia Ruan Gushée:
Pentru și mai multă stimulare a dispoziției, urmăriți aceste emisiuni Neetflix care includ zâmbet. Și nu vă fie teamă să plângeți bine la muzica tristă când aveți nevoie de ea. Și asta îți poate crește starea de spirit.
Ora postării: 31-ian-2023