Arome citrice - portocală, lămâie, lime, grapefruit și multe altele—sunt superstaruri când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit. Ceea ce, sincer, explică probabil de ce mă simt dintr-o dată ciudat de fericită când fac curățenie cu dezinfectanți infuzați cu uleiuri esențiale, chiar dacă... știi tu, fac curățenie. Și există o explicație simplă pentru motivul pentru care se întâmplă magia asta.
„Mirosul tipic proaspăt și revigorant al citricelor provine de la principala lor componentă chimică, d-limonenul”, spune aromaterapeutul certificat Caroline Schroeder.„Extrase din coaja proaspătă a fructului și de obicei presate, uleiurile esențiale de citrice conțin până la 97% d-limonen, iar studiile sugerează că această componentă susține partea sistemului nervos responsabilă de relaxare. Cu alte cuvinte, poate reduce stresul.”
Există o serie de tipuri diferite de uleiuri esențiale de citrice...și fiecare este „revigorant, aduce energie și are un efect înălțător și purificator”, spune Schroeder. Însă diferite tipuri te pot face să simți lucruri diferite. „Lămâia este răcoroasă și veselă, în timp ce portocala este caldă și răsfață. Iar grepfrutul stimulează energia într-un mod complet diferit”, adaugă ea. Un studiu recent al Universității din Sussexs-a descoperit chiar că parfumul de lămâie poate ajuta la creșterea încrederii în sine și a imaginii corporale.
Dacă vrei să profiți de aromele citrice pentru o îmbunătățire a dispoziției, există câteva modalități prin care, spune Schroeder, poți face întotdeauna acest lucru. „Îmi prepar propriile produse de curățare și detergent cu ulei esențial de lămâie. Apoi, ca amestec pentru difuzor, mai ales noaptea, îmi place să adaug portocală”, explică ea. „Pe de altă parte, grapefruitul este excelent pentru difuzarea în timpul zilei. Iar bergamota este preferata mea în inhalatoare. De asemenea, poți amesteca citrice cu uleiuri esențiale din frunze și/sau flori pentru a crea amestecuri și mai puternice. Portocala și lavanda creează o sinergie calmantă frumoasă, de exemplu.”
Ei bine, se pare că va trebui să pun în așteptare relația mea de dragoste cu eucaliptul. Aceste arome de citrice mă cheamă.
Pentru o casă sănătoasă la un nivel superior, încercați aceste sfaturi pentru un trai non-toxic de la experta Sophia Ruan Gushée:
Pentru o stare de spirit și mai bună, urmărește aceste seriale Neetflix care includ zâmbetul pe buze.Și nu te teme să plângi copios pe muzică tristă atunci când ai nevoie. Și asta îți poate îmbunătăți starea de spirit..
Data publicării: 31 ian. 2023