Ulei de semințe de in

Ce este uleiul de semințe de in?

Un lucru este sigur – beneficiile uleiului de in includ a fi una dintre cele mai bogate și cele mai bune surse ale naturii de acizi grași omega-3 vitali pe bază de legume. Și asta nu este tot. Beneficiile uleiului de in se extind dincolo de conținutul său ridicat de omega-3, motiv pentru care ar trebui adăugat la un protocol integrativ de sănătate.

Top 7 beneficii ale uleiului de in

Pentru ce este bun uleiul de in? Beneficiile uleiului de in sunt extinse, dar iata unele dintre cele mai impresionante atunci cand vine vorba de beneficiile uleiului de in.

1. Ajută la pierderea în greutate

Deoarece uleiul de semințe de in lubrifiază colonul și funcționează ca un laxativ natural, este excelent pentru a menține lucrurile în mișcare în sistemul digestiv. Ajutându-vă corpul să scape mai repede de alimente și deșeuri, vă ajută corpul să se detoxifice și să scape de greutatea în exces.

2. Ameliorează constipația și diareea

Constipația este mai lentă decât mișcarea normală a deșeurilor alimentare prin tractul digestiv. În general, este însoțită de o varietate de simptome, cum ar fi balonare, gaze, dureri de spate sau oboseală. Una dintre principalele utilizări populare sau tradiționale pentru uleiul de semințe de in a fost ameliorarea constipației. Acționând ca un lubrifiant pentru colon, uleiul de in oferă ameliorarea ușoară și naturală a constipației.

3. Îndepărtează celulita

Cauți o modalitate naturală de a lupta împotriva celulitei? Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de colagen scade, dar consumul de ulei din semințe de in ajută la creșterea producției de colagen.

Modificările structurale ale țesuturilor pielii, inclusiv colagenul slăbit, fac celulita mai vizibilă, deoarece pielea devine mai subțire și mai puțin capabilă să ascundă neregulile create de grăsimea superficială și țesutul conjunctiv chiar sub suprafața sa. Adăugând ulei de semințe de in în dieta ta, poți de fapt contribui la combaterea apariției celulitei.

4. Reduce eczemele

Eczema este o afecțiune comună a pielii care provoacă piele uscată, roșie, mâncărime, care poate forma vezicule sau crăpa. Este, în general, cauzată de un răspuns alergic la alimente, substanțe chimice sau alte substanțe, cum ar fi parfumurile sau săpunurile.

Pe lângă evitarea produselor nesănătoase de îngrijire a pielii, puteți îmbunătăți considerabil eczemele prin dieta dumneavoastră. Acizii grași esențiali ajută la îmbunătățirea elasticității și texturii pielii, făcând din uleiul de in una dintre alegerile de top pentru îmbunătățirea sănătății pielii în general și pentru probleme de piele neplăcute precum eczema.

5. Îmbunătățește sănătatea inimii

Există dovezi că consumul de alimente bogate în acid alfa-linolenic, cum ar fi uleiul de in, ar putea ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă. Un studiu sugerează că persoanele care consumă o dietă bogată în ALA sunt mai puțin susceptibile de a avea un atac de cord fatal, ceea ce înseamnă că uleiul de in ar putea reduce factorii de risc pentru acest ucigaș comun.

6. Tratează sindromul Sjogren

Sindromul Sjogren este o tulburare a sistemului imunitar identificată prin cele două simptome cele mai frecvente ale sale - ochi uscați și gură uscată. O serie de studii până în prezent au sugerat numeroase asocieri potențiale între dietă și sănătatea filmului lacrimal.

Ulei de semințe de in față de ulei de cânepă

La fel ca uleiul de in, uleiul de canepa este o sursa bogata si echilibrata de acizi grasi polinesaturati omega-6 si omega-3. Uleiul de cânepă, care este produs prin presarea semințelor de cânepă, este o sursă deosebit de excelentă de acid gama-linolenic (GLA), un acid gras omega-6 care este luat ca supliment pentru combaterea inflamației. De asemenea, s-a demonstrat că GLA ajută la echilibrarea naturală a hormonilor, reduce durerea nervoasă din neuropatia diabetică și îmbunătățește simptomele poliartritei reumatoide.

Deși uleiul de cânepă provine din același gen și specie ca uleiul de canabis, conține doar urme de THC (tetrahidrocannabinol), ceea ce conferă canabisului efectele sale psihoactive.