Ulei de semințe de in

Ce este uleiul de semințe de in?

Un lucru este sigur - beneficiile uleiului de semințe de in includ faptul că este una dintre cele mai bogate și mai bune surse naturale de acizi grași omega-3 vitali, pe bază de plante. Și asta nu e tot. Beneficiile uleiului de semințe de in se extind dincolo de conținutul său ridicat de omega-3, motiv pentru care ar trebui adăugat unui protocol de sănătate integrativă.

Top 7 beneficii ale uleiului de semințe de in

La ce este bun în mod specific uleiul de semințe de in? Beneficiile uleiului de semințe de in sunt extinse, dar iată câteva dintre cele mai impresionante când vine vorba de beneficiile uleiului de semințe de in.

1. Ajută la pierderea în greutate

Întrucât uleiul de in lubrifiază colonul și funcționează ca un laxativ natural, este excelent pentru menținerea activității sistemului digestiv. Ajutând organismul să scape de alimente și deșeuri mai rapid, îl ajută să se detoxifieze și să scape de excesul de greutate.

2. Ameliorează constipația și diareea

Constipația este mai lentă decât mișcarea normală a deșeurilor alimentare prin tractul digestiv. Este, în general, însoțită de o varietate de simptome, cum ar fi balonare, gaze, dureri de spate sau oboseală. Una dintre principalele utilizări populare sau tradiționale ale uleiului de semințe de in a fost ameliorarea constipației. Acționând ca lubrifiant pentru colon, uleiul de semințe de in oferă o ameliorare ușoară și naturală a constipației.

3. Elimină celulita

Cauți o modalitate naturală de a combate celulita? Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen scade, dar consumul de ulei de semințe de in ajută la creșterea producției de colagen.

Modificările structurale ale țesuturilor pielii, inclusiv colagenul slăbit, fac celulita mai vizibilă, deoarece pielea devine mai subțire și mai puțin capabilă să ascundă neregularitățile create de grăsimea superficială și țesutul conjunctiv de sub suprafața sa. Prin adăugarea uleiului de semințe de in în dieta ta, poți de fapt să ajuți la combaterea apariției celulitei.

4. Reduce eczema

Eczema este o afecțiune comună a pielii care provoacă piele uscată, roșie și cu mâncărime, care poate apărea vezicule sau crăpa. Este, în general, cauzată de un răspuns alergic la alimente, substanțe chimice sau alte substanțe, cum ar fi parfumuri sau săpunuri.

Pe lângă evitarea produselor nesănătoase de îngrijire a pielii, poți ameliora considerabil eczema prin dietă. Acizii grași esențiali ajută la îmbunătățirea elasticității și texturii pielii, ceea ce face ca uleiul de semințe de in să fie una dintre cele mai bune alegeri pentru o sănătate îmbunătățită a pielii în general și pentru problemele de piele supărătoare, cum ar fi eczema.

5. Îmbunătățește sănătatea inimii

Există dovezi că un consum de alimente bogate în acid alfa-linolenic, precum uleiul de semințe de in, ar putea ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă. Un studiu sugerează că persoanele care au o dietă bogată în ALA sunt mai puțin susceptibile de a suferi un atac de cord fatal, ceea ce înseamnă că uleiul de semințe de in ar putea reduce factorii de risc pentru această cauză comună de deces.

6. Tratează sindromul Sjögren

Sindromul Sjögren este o tulburare a sistemului imunitar identificată prin cele două simptome cele mai frecvente ale sale - ochi uscați și gură uscată. Mai multe studii efectuate până în prezent au sugerat numeroase asocieri potențiale între dietă și sănătatea filmului lacrimal.

Ulei de semințe de in vs. ulei de cânepă

La fel ca uleiul de semințe de in, uleiul de cânepă este o sursă bogată și echilibrată de acizi grași polinesaturați omega-6 și omega-3. Uleiul de cânepă, care este obținut prin presarea semințelor de cânepă, este o sursă deosebit de excelentă de acid gama-linolenic (GLA), un acid gras omega-6 care este luat ca supliment pentru combaterea inflamației. De asemenea, s-a demonstrat că GLA ajută la echilibrarea naturală a hormonilor, la reducerea durerilor nervoase cauzate de neuropatia diabetică și la ameliorarea simptomelor artritei reumatoide.

Deși uleiul de cânepă provine din același gen și specie ca uleiul de canabis, acesta conține doar urme de THC (tetrahidrocanabinol), care este cel care conferă canabisului efectele sale psihoactive.