Ulei de semințe de in

Ulei de semințe de in

Poate că mulți oameni nu au știutSemințe de inulei în detaliu. Astăzi, vă voi duce să înțelegețiSemințe de inulei din patru aspecte.

Introducerea uleiului de in

Uleiul de in provine din semințele plantei de in (Linum usitatissimum). Semințele de in sunt de fapt una dintre cele mai vechi culturi, deoarece au fost cultivate încă de la începutul civilizației. Semințele de in și uleiul de in devin ingrediente alimentare funcționale importante. Semințele de in sunt cea mai bogată sursă vegetală de acizi grași omega-3. Uleiul de in are un conținut scăzut de acizi grași saturați, un conținut moderat de acizi grași mononesaturați și un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați. Cercetările sugerează că uleiul de in are potențiale beneficii pentru sănătate legate de bolile cardiovasculare, cancerul, problemele de prostată, inflamațiile, problemele digestive și osteoporoza.

Semințe de inUlei EfectBeneficii

1. Ajută la pierderea în greutate

Întrucât uleiul de in lubrifiază colonul și funcționează ca un laxativ natural, este excelent pentru menținerea activității sistemului digestiv. Ajutând organismul să scape de alimente și deșeuri mai rapid, îl ajută să se detoxifieze și să scape de excesul de greutate.

2. Ameliorează constipația și diareea

Constipația este mai lentă decât mișcarea normală a deșeurilor alimentare prin tractul digestiv. Este, în general, însoțită de o varietate de simptome, cum ar fi balonare, gaze, dureri de spate sau oboseală. Una dintre principalele utilizări populare sau tradiționale ale uleiului de semințe de in a fost ameliorarea constipației. Acționând ca lubrifiant pentru colon, uleiul de semințe de in oferă o ameliorare ușoară și naturală a constipației.

1. Elimină celulita

Pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen scade, dar consumul de ulei de semințe de in ajută la creșterea producției de colagen. Prin adăugarea uleiului de semințe de in în dieta ta, poți de fapt să ajuți la combaterea apariției celulitei.

1. Reduce eczema

Eczema este o afecțiune comună a pielii care provoacă piele uscată, roșie și cu mâncărimi, care poate apărea vezicule sau crăpa. Pe lângă evitarea produselor de îngrijire a pielii nesănătoase, puteți ameliora considerabil eczema prin dietă. Acizii grași esențiali ajută la îmbunătățirea elasticității și texturii pielii, ceea ce face ca uleiul de semințe de in să fie una dintre cele mai bune alegeri pentru o sănătate îmbunătățită a pielii în general și pentru problemele de piele supărătoare, cum ar fi eczema.

1. Îmbunătățește sănătatea inimii

Există dovezi că un consum de alimente bogate în acid alfa-linolenic, precum uleiul de semințe de in, ar putea ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă. Un studiu sugerează că persoanele care au o dietă bogată în ALA sunt mai puțin susceptibile de a suferi un atac de cord fatal, ceea ce înseamnă că uleiul de semințe de in ar putea reduce factorii de risc pentru această cauză comună de deces.

1. Tratează sindromul Sjögren

Sindromul Sjögren este o tulburare a sistemului imunitar identificată prin cele două simptome cele mai frecvente ale sale - ochi uscați și gură uscată. Mai multe studii efectuate până în prezent au sugerat numeroase asocieri potențiale între dietă și sănătatea filmului lacrimal. Un astfel de studiu a evaluat dacă uleiul de semințe de in administrat pe cale orală poate ajuta pacienții cu sindrom Sjögren.

Ji„O companie ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fsemințe de lax Utilizări ale petrolului

Unul dintre cele mai utile beneficii ale uleiului de semințe de in este versatilitatea sa. Poate fi folosit în locul altor uleiuri pentru dressinguri pentru salate și sosuri. De asemenea, este delicios și este frecvent utilizat în smoothie-uri și shake-uri proteice.

La fel ca făina de in, este un adaos nutritiv la iaurt sau fulgi de ovăz. Amestecarea uleiului de in cu iaurt sau brânză de vaci ajută la emulsionarea uleiului, îmbunătățind digestia și metabolismul acestuia de către organism.

Uleiul de in poate fi folosit în loc de unt pe orez, cartofi sau pâine prăjită pentru a obține toate beneficiile extraordinare ale uleiului de in și pentru a evita carbohidrații din acele amidonuri și cereale.

Uleiul de in nu are un gust foarte puternic, așa că este foarte ușor să îl consumi și să îl adaugi la o varietate de rețete. De exemplu, încearcă să adaugi o lingură la oricare dintre aceste 40 de rețete de smoothie-uri sănătoase.

DESPRE

Uleiul de in, cunoscut și sub numele de ulei de semințe de in, este un ulei vegetal concentrat obținut din in și este cunoscut oamenilor de o perioadă surprinzător de lungă. Deși se crede că este originar din regiunea mediteraneană, Canada, Rusia, Franța și Argentina sunt cei mai mari producători ai săi. Este o plantă foarte versatilă și crește în diverse climate, având în același timp o mulțime de utilizări. Timp de mii de ani, a fost folosit nu doar ca ingredient cheie în in, ci și ca o sursă de hrană foarte benefică și ușor accesibilă. Uleiul de in, bogat în acizi grași omega 3, este una dintre cele mai comune alternative la uleiul vegetal tradițional. Acest lucru se datorează parțial faptului că are cea mai impresionantă listă de beneficii pentru sănătate care îi sunt atribuite.

Precauții: Dacă sunteți tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați ulei de semințe de in sau alte suplimente de acizi grași omega-3 fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră:

Ji„O companie ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com