Ulei de semințe de in

Ulei de semințe de in

Poate că mulți oameni nu au știutSeminte de inulei în detaliu. Astăzi, vă voi duce să înțelegețiSeminte de inulei din patru aspecte.

Introducerea uleiului de semințe de in

Uleiul din semințe de in provine din semințele plantei de in (Linum usitatissimum). Semințele de in sunt de fapt una dintre cele mai vechi culturi, deoarece sunt cultivate încă de la începutul civilizației. Semințele de in și uleiul de in devin ingrediente alimentare funcționale importante. Semințele de in sunt cea mai bogată sursă vegetală de acizi grași omega-3. Uleiul din semințe de in este sărac în acizi grași saturați, moderat în acizi grași mononesaturați și bogat în acizi grași polinesaturați. Cercetările sugerează că uleiul de semințe de in are potențiale beneficii pentru sănătate legate de boli cardiovasculare, cancer, probleme de prostată, inflamație, probleme digestive și osteoporoză.

Seminte de inUlei Efects & Beneficii

1. Ajută la pierderea în greutate

Deoarece uleiul de semințe de in lubrifiază colonul și funcționează ca un laxativ natural, este excelent pentru a menține lucrurile în mișcare în sistemul digestiv. Ajutându-vă corpul să scape mai repede de alimente și deșeuri, vă ajută corpul să se detoxifice și să scape de greutatea în exces.

2. Ameliorează constipația și diareea

Constipația este mai lentă decât mișcarea normală a deșeurilor alimentare prin tractul digestiv. În general, este însoțită de o varietate de simptome, cum ar fi balonare, gaze, dureri de spate sau oboseală. Una dintre principalele utilizări populare sau tradiționale pentru uleiul de semințe de in a fost ameliorarea constipației. Acționând ca un lubrifiant pentru colon, uleiul de in oferă ameliorarea ușoară și naturală a constipației.

1. Îndepărtează celulita

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de colagen scade, dar consumul de ulei din semințe de in ajută la creșterea producției de colagen. Adăugând ulei de semințe de in în dieta ta, poți de fapt contribui la combaterea apariției celulitei.

1. Reduce eczemele

Eczema este o afecțiune comună a pielii care provoacă piele uscată, roșie, mâncărime, care poate forma vezicule sau crăpa. Pe lângă evitarea produselor nesănătoase de îngrijire a pielii, puteți îmbunătăți considerabil eczemele prin dieta dumneavoastră. Acizii grași esențiali ajută la îmbunătățirea elasticității și texturii pielii, făcând din uleiul de in una dintre alegerile de top pentru îmbunătățirea sănătății pielii în general și pentru probleme de piele neplăcute precum eczema.

1. Îmbunătățește sănătatea inimii

Există dovezi că consumul de alimente bogate în acid alfa-linolenic, cum ar fi uleiul de in, ar putea ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de inimă. Un studiu sugerează că persoanele care consumă o dietă bogată în ALA sunt mai puțin susceptibile de a avea un atac de cord fatal, ceea ce înseamnă că uleiul de in ar putea reduce factorii de risc pentru acest ucigaș comun.

1. Tratează sindromul Sjogren

Sindromul Sjogren este o tulburare a sistemului imunitar identificată prin cele două simptome cele mai frecvente ale sale - ochi uscați și gură uscată. O serie de studii până în prezent au sugerat numeroase asocieri potențiale între dietă și sănătatea filmului lacrimal. Un astfel de studiu a evaluat dacă uleiul oral de semințe de in poate ajuta pacienții cu sindromul Sjogren.

Ji'Un ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Utilizări ale uleiului

Unul dintre cele mai convenabile beneficii ale uleiului de in este versatilitatea acestuia. Poate fi folosit in locul altor uleiuri pentru sosuri si sosuri pentru salate. De asemenea, este delicios și folosit în mod obișnuit în smoothie-uri și shake-uri de proteine.

La fel ca făina din semințe de in, face un adaos nutritiv la iaurt sau fulgi de ovăz. Amestecarea uleiului de in cu iaurt sau branza de vaci ajuta la emulsionarea uleiului, imbunatatind digestia si metabolismul acestuia de catre organism.

Uleiul din semințe de in poate fi folosit în loc de unt pe orez, cartofi sau pâine prăjită pentru a obține toate beneficiile extraordinare ale uleiului de in și pentru a evita carbohidrații din acele amidon și cereale.

Uleiul din semințe de in nu are un gust foarte puternic în sine, astfel încât este foarte ușor să mănânci ulei din semințe de in și să-l adaugi la o varietate de rețete. De exemplu, încercați să adăugați o lingură la oricare dintre aceste 40 de rețete de smoothie sănătoase.

DESPRE

Uleiul de in, cunoscut si sub numele de ulei de in, este un ulei vegetal concentrat obtinut din in si este cunoscut oamenilor de o perioada surprinzator de indelungata. Deși se crede că provine din regiunea mediteraneană, Canada, Rusia, Franța și Argentina sunt cei mai mari producători ai săi. Este o plantă foarte versatilă și crește în diverse climate, având o mulțime de utilizări. Timp de mii de ani, a fost folosit nu numai ca ingredient cheie în lenjerie, ci și ca sursă de hrană foarte benefică și ușor accesibilă. Uleiul din semințe de in, bogat în acizi grași omega 3, este una dintre cele mai comune alternative pentru uleiul vegetal tradițional. Acest lucru se datorează parțial pentru că are cea mai impresionantă listă de beneficii pentru sănătate care i se atribuie.

Precauții: Dacă sunteți tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați ulei de semințe de in sau alte suplimente de acizi grași omega-3 fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră:

Ji'Un ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com