Ceuleiuri esențiale pentru un somn odihnitor

Lipsa unui somn bun poate afecta întreaga dispoziție, întreaga zi și aproape orice altceva. Pentru cei care au probleme cu somnul, iată cele mai bune uleiuri esențiale care vă pot ajuta să aveți un somn odihnitor.
Nu se pot nega beneficiile uleiurilor esențiale în zilele noastre. Deși spa-urile elegante sunt primele lucruri care îți vin în minte atunci când cauți să tratezi stresul și anxietatea, uleiurile esențiale sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a calma anxietatea și de a-ți reechilibra mintea și corpul.

Uleiurile esențiale sunt uleiuri aromatice extrase din plante prin distilare. Acestea pot fi obținute din multe părți diferite ale unei plante, inclusiv frunzele, florile și rădăcinile acesteia. Aceste uleiuri funcționează fie prin inhalare, fie prin aplicare topică pentru diverse probleme ale pielii și părului.

Totuși, unele uleiuri esențiale s-au dovedit a fi mai benefice decât altele în gestionarea stresului și a anxietății. Parfumul acestor uleiuri stimulează receptorii olfactivi din nas, care apoi trimite mesaje către sistemul nervos pentru a calma stresul. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai bune opțiuni.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru somn

Ulei de lavandă

Unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru anxietate, uleiul de lavandă are un parfum floral dulce, cu o notă lemnoasă sau vegetală. Nu numai că ajută la gestionarea anxietății, dar are și un efect sedativ care ajută la problemele de somn. Conform...cercetare în 2012Uleiul esențial de lavandă calmează anxietatea prin impactul asupra sistemului limbic, partea creierului care controlează emoțiile. Folosește câteva picături de ulei de lavandă în apa caldă a băii, amestecate cu un ulei purtător precum uleiul de jojoba sau uleiul de migdale, și simte cum stresul se topește. Masarea câtorva picături pe pernă sau aplicarea directă pe picioare, tâmple și încheieturi înainte de culcare va fi, de asemenea, eficientă.

Ulei de iasomie

Cu un parfum floral superb, uleiul de iasomie este adesea un ingredient folosit în parfumuri și într-o serie de produse cosmetice. Spre deosebire de majoritatea celorlalte uleiuri esențiale pentru anxietate, uleiul de iasomie calmează sistemul nervos fără a provoca somnolență. De fapt, poate avea un efect stimulant asupra unor persoane. Pentru a utiliza acest ulei, inhalați-l direct din recipient sau adăugați câteva picături pe pernă sau într-un difuzor pentru a umple camera cu...

aromă.

Ulei de busuioc dulce

Uleiul esențial de busuioc dulce are un parfum proaspăt, de plante. În aromaterapie, se crede că acest ulei ajută la calmarea minții și la ameliorarea stresului. Deși acest ulei poate fi folosit și pentru tulburări digestive, îngrijirea pielii și durere sau inflamație, utilizarea acestui ulei esențial pentru anxietate poate fi o modalitate excelentă de a calma sistemul nervos. Turnați câteva picături într-un difuzor și respirați încet.

Ulei de bergamotă

Acest ulei provine din bergamotă, un hibrid de lămâie și portocală amară. Un ingredient comun în parfumuri și planta folosită în ceaiul Earl Grey, bergamota are o aromă destul de citrică. Într-oStudiu din 2015Pe femeile din sala de așteptare a unui centru de tratament pentru sănătate mintală, s-a constatat că expunerea la ulei esențial de bergamotă timp de 15 minute a dus la o creștere a sentimentelor pozitive. Puteți pur și simplu adăuga 2-3 picături de ulei de bergamotă pe un șervețel sau o batistă și continua să inhalați din când în când.

Ulei de trandafir

Extras din petale de trandafir, uleiul de trandafir are și un miros floral dulce.Într-un studiu din 2011s-a constatat că masajul abdomenului cu ulei esențial de trandafir a dus la scăderea durerilor menstruale și a avut proprietăți calmante asupra anxietății. De asemenea, vă puteți înmuia picioarele într-o cadă cu apă caldă cu câteva picături din acest ulei.

Ylang-ylang

Acest ulei provine din florile galbene ale arborelui tropical Cananga și are un parfum dulce, fructat și floral distinct. Practica utilizării acestui ulei esențial pentru anxietate există de mult timp, datorită proprietăților sale calmante. Ylang ylang poate îmbunătăți starea de spirit și relaxa sistemul nervos, scăzând în același timp tensiunea arterială. Puteți aplica ylang ylang diluat pe piele, îl puteți adăuga într-un difuzor de cameră sau îl puteți inhala direct.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Mobil: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380