Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de luminiță de seară

Uleiul de luminiță de seară este un supliment folosit de sute de ani. Uleiul provine din semințele de luminiță de seară (Oenothera biennis).

Luminița de seară este o plantă originară din America de Nord și de Sud, care acum crește și în Europa și în anumite părți ale Asiei. Planta înflorește din iunie până în septembrie, producând flori mari, galbene, care se deschid doar seara.1

Uleiul obținut din semințele de luminiță de seară conține acizi grași omega-6. Uleiul de luminiță de seară este utilizat pentru o varietate de motive, inclusiv în gestionarea eczemelor și a menopauzei. Uleiul de luminiță de seară este, de asemenea, cunoscut sub numele de panaceu regal și EPO.

Beneficiile uleiului de luminiță de seară

Uleiul de luminiță de seară este bogat în compuși benefici pentru sănătate, cum ar fi polifenolii și acizii grași omega-6, acidul gama-linolenic (9%) și acidul linoleic (70%).

Acești doi acizi ajută multe dintre țesuturile organismului să funcționeze corect. De asemenea, au proprietăți antiinflamatorii, motiv pentru care suplimentele de ulei de luminiță de seară pot fi utile în ameliorarea simptomelor legate de afecțiuni inflamatorii precum eczema.3

Poate ameliora simptomele eczemelor

Administrarea de suplimente cu ulei de luminiță de seară poate ajuta la ameliorarea anumitor simptome ale afecțiunilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi dermatita atopică.tip de eczemă.

Un studiu realizat în Coreea pe 50 de persoane cu dermatită atopică ușoară a constatat că persoanele care au luat capsule de ulei de luminiță de seară timp de patru luni au avut îmbunătățiri semnificative ale severității simptomelor de eczemă. Fiecare capsulă conținea 450 mg de ulei, copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 12 ani luând patru pe zi, iar toți ceilalți luând opt pe zi. Participanții au avut, de asemenea, ușoare îmbunătățiri ale hidratării pielii.4

Se crede că acizii grași din uleiul de luminiță de seară ajută la refacerea anumitor substanțe antiinflamatorii, inclusiv prostaglandina E1, care tind să fie scăzute la persoanele cu eczeme.4

Totuși, nu toate studiile au constatat că uleiul de luminiță de seară este util pentru simptomele eczemelor. Sunt necesare mai multe cercetări, cu eșantioane mai mari, pentru a determina dacă uleiul de luminiță de seară este un tratament natural util pentru persoanele cu eczeme.

Ar putea ajuta la minimizarea efectelor secundare ale tretinoinei

Tretinoina este un medicament adesea utilizat pentru tratarea formelor severe de...acneeEste comercializat sub mai multe denumiri comerciale, inclusiv Altreno și Atralin. Deși tretinoina poate fi eficientă în reducerea simptomelor de acnee, poate duce la efecte secundare precum pielea uscată.6

Un studiu din 2022, care a inclus 50 de persoane cu acnee, a constatat că, atunci când participanții au fost tratați cu o combinație de izotretinoină orală și 2.040 mg de ulei de luminiță de seară timp de nouă luni, hidratarea pielii lor a crescut semnificativ. Acest lucru a contribuit la reducerea simptomelor precum uscăciunea, buzele crăpate și descuamarea pielii.7

Participanții care au fost tratați cu isotretinoină au prezentat doar scăderi semnificative ale hidratării pielii.7

Acizii grași precum acidul gama-linolenic și acidul linoleic, găsiți în uleiul de luminiță de seară, pot ajuta la contracararea efectelor de uscare a pielii cauzate de izotretinoină, deoarece aceștia acționează pentru a preveni pierderea excesivă de apă din piele și pentru a menține hidratarea pielii.

Poate îmbunătăți simptomele PMS

Sindromul premenstrual (PMS) este un grup de simptome pe care persoanele le pot prezenta în săptămâna sau două dinaintea menstruației. Simptomele pot include anxietate, depresie, acnee, oboseală și dureri de cap.11

Uleiul de luminiță de seară s-a dovedit a reduce simptomele sindromului premenstrual. Într-un studiu, 80 de femei cu sindrom premenstrual au primit 1,5 g de ulei de luminiță de seară sau placebo timp de trei luni. După cele trei luni, cele care au luat uleiul au raportat simptome semnificativ mai puțin severe decât cele care au luat placebo.11

Se crede că acidul linoleic din uleiul de luminiță de seară ar putea fi cauza acestui efect, acidul linoleic fiind cunoscut pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual.