Ulei de lămâie

Ce este uleiul esențial de lămâie?

Lămâie, numită științificCitrus limon, este o plantă cu flori care aparțineRutaceaefamilie. Plantele de lămâi sunt cultivate în multe țări din întreaga lume, deși sunt originare din Asia și se crede că au fost aduse în Europa în jurul anului 200 d.Hr.

În America, marinarii englezi foloseau lămâi în timp ce erau pe mare pentru a se proteja de scorbut și de afecțiunile cauzate de infecțiile bacteriene.

Uleiul esențial de lămâie provine din presarea la rece a cojii de lămâie, nu a fructului interior. Coaja este de fapt cea mai bogată în nutrienți parte a lămâiei datorită fitonutrienților săi liposolubili.

Beneficii

1. Ajută la ameliorarea grețurilor

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de ascapă de greață, mai ales dacă sunteți însărcinată și avețigrețuri matinale, uleiul esențial de lămâie servește ca un remediu natural și eficient.

Un studiu critic dublu-orb, randomizat și controlat din 2014investigatEfectul inhalării de lămâie asupra grețurilor și vărsăturilor în timpul sarcinii. O sută de femei însărcinate cu grețuri și vărsături au fost împărțite în grupuri de intervenție și de control, participantele la grupul de intervenție inhalând ulei esențial de lămâie imediat ce au simțit greață.

Cercetătorii au descoperit o diferență semnificativă statistic între grupurile de control și cele de intervenție în ceea ce privește scorurile medii ale grețurilor și vărsăturilor, grupul tratat cu ulei de lămâie având scoruri mult mai mici. Acest lucru sugerează că uleiul esențial de lămâie poate fi utilizat ca instrument pentru reducerea grețurilor și vărsăturilor în timpul sarcinii.

2. Îmbunătățește digestia

Uleiul esențial de lămâie poate ajuta la calmarea problemelor digestive, inclusiv afecțiuni precum gastrita și constipația.

Un studiu pe animale din 2009, publicat înInteracțiuni chimice și biologicea constatat că, atunci când uleiul esențial de lămâie a fost administrat șobolanilor, acesta a redussimptomele gastriteiprin reducerea eroziunii mucoasei gastrice (mucoasa stomacului) șilucruca agent gastro-protector împotriva legiunilor stomacale.

Un alt studiu controlat, randomizat, cu durata de 10 zile, a urmărit să verifice eficacitatea lămâii,rozmarinși uleiuri esențiale de mentă asupra constipației la vârstnici. Cercetătorii au descoperit că cei din grupul cu aromaterapie, care au primit masaje abdominale cu uleiuri esențiale, au avut scoruri de evaluare a constipației semnificativ mai mici decât cei din grupul de control.

De asemenea, au descoperit că numărul de scaunea fost mai mareîn grupul experimental. Cel/Cea/Cei/Celeameliorarea naturală a constipațieiîn rândul participanților la grupul cu uleiuri esențiale a durat două săptămâni după tratament.

3. Hrănește pielea

Uleiul esențial de lămâie are beneficii pentru piele prin reducerea acneei, hrănirea pielii deteriorate și hidratarea acesteia. Studiile de laborator arată că uleiul de lămâie este...capabil să reducădeteriorarea celulelor și țesuturilor pielii cauzată de radicalii liberi. Acest lucru se datorează puternicei activități antioxidante și efectelor anti-îmbătrânire ale uleiului de lămâie.

O analiză științifică publicată înMedicină complementară și alternativă bazată pe doveziindicăcă uleiul esențial de lămâie este eficient și împotriva problemelor pielii, cum ar fi bătături, mușcături de insecte, afecțiuni grase și uleioase, tăieturi, răni, celulită, rozacee și infecții virale ale pielii, cum ar fiherpes labialşinegiAcest lucru se datorează faptului că compușii antimicrobieni ai uleiului de lămâie acționează pentru a trata afecțiunile dermatologice în mod natural.