Ulei de măsline
Poate că mulți oameni nu au cunoscut uleiul de măsline în detaliu. Astăzi, vă voi duce să înțelegeți uleiul de măsline din patru aspecte.
Introducerea uleiului de măsline
Există o gamă largă de beneficii pentru sănătate ale uleiului de măsline, cum ar fi tratamentul cancerului de colon și de sân, diabet, probleme cardiace, artrită și colesterol ridicat. Poate include, de asemenea, gestionarea pierderii în greutate, îmbunătățirea metabolismului, digestia ușoară și prevenirea îmbătrânirii. Este un ingredient de bază pentru multe preparate culinare și servește, de asemenea, o varietate de scopuri medicinale.
măslineUlei Efects & Beneficii
- Poate reduce colesterolul
Uleiul de măsline extravirgin, care este bogat în aproape 40 de substanțe chimice antioxidante, poate ajuta la reducerea efectelor de oxidare ale colesterolului LDL. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL.
- Poate ajuta la pierderea în greutate
Experții medicali sugerează că este foarte dificil să te îngrași din grăsimile mono-nesaturate prezente în uleiul de măsline. Cercetările privind uleiul mediteranean au arătat rezultate pozitive în ceea ce privește utilizarea lui pentru pierderea în greutate, deoarece conține grăsimi sănătoase și este o alternativă excelentă pentru unt și alte uleiuri încărcate cu calorii. Uleiul de măsline poate crește descompunerea alimentelor după masă și poate ajuta la reducerea aportului de alimente făcându-vă să vă simțiți mai plini cu porții mai mici. Atunci când este combinat cu alte legume sau leguminoase în feluri de mâncare, uleiul de măsline poate avea efecte pozitive asupra sistemului digestiv, ceea ce poate afecta direct reglarea greutății.
- Poate preveni inflamația
Uleiul de măsline este bogat în polifenoli care au proprietăți potențial antiinflamatorii și antimicrobiene. Drept urmare, utilizarea sa ajută la inhibarea creșterii bacteriilor patogene și la ameliorarea inflamației.
- Poate îmbunătăți digestia
Se știe că uleiul de măsline ajută la procesul digestiv. Poate fi folosit ca ulei medicinal pentru curățarea tractului digestiv și îmbunătățirea mișcărilor intestinale.
- Poate întârzia îmbătrânirea
Bogat în antioxidanți, uleiul de măsline poate încetini procesul natural de îmbătrânire a corpului uman. Grăsimile mononesaturate găsite în uleiul de măsline ajută celulele să-și mențină integritatea. Folosită în produse cosmetice și terapie naturală pe bază de plante, poate face minuni pentru piele, oferindu-i o strălucire naturală.
- Poate preveni calculii biliari
Utilizarea uleiului de măsline este eficientă și în prevenirea calculilor biliari, deoarece are un efect laxativ. Este adesea folosit de persoanele care practică curățarea vezicii biliare.
- Poate întări pereții celulari
Uleiul de măsline poate conține polifenoli care ajută la construirea pereților celulari mai puternici. De asemenea, poate crește elasticitatea pereților arteriali, protejându-vă împotriva diferitelor afecțiuni cardiace.
- Poate avea potențial anticancerigen
Se spune că uleiul de măsline protejează corpul uman împotriva creșterii canceroase, în special a cancerului intestinal, împreună cu cancerul de sân și de piele. Cercetările medicale efectuate la Universitatea Oxford au arătat semne pozitive că conținutul acid al acestui ulei poate preveni apariția cancerului de rect și intestin.
Ji'Un ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
OtrăiUtilizări ale uleiului
lPentru a găti mâncare.
Poate cel mai simplu mod de a te bucura de ulei de măsline este să-l folosești pentru a găti alimente. Dacă prăjiți legume, sugerați să utilizați puțin sub 1 lingură. Cu toate acestea, dacă gătiți ceva, cum ar fi carnea măcinată, ar putea fi necesar să adăugați periodic mai mult ulei pe tot parcursul procesului de gătit, notează ea. Acest lucru se datorează faptului că astfel de ingrediente durează în general mai mult timp să se gătească, așa că poate fi necesar să completați uleiul pe măsură ce se gătește. În mod similar, atunci când prăjiți cu ulei de măsline pur, utilizați suficient pentru a acoperi alimentele.
lInfuzați-l cu ierburi.
Deoarece uleiul de măsline extravirgin este cel mai bun pentru un sos sau o marinadă DIY, este candidatul perfect pentru un ulei infuzat cu ierburi. Încercați rețeta de ulei de măsline de rozmarin, care poate fi adaptată cu alte ierburi precum cimbru sau oregano.
lÎn vinegrete.
Pentru o vinaigretă rapidă și ușoară, amestecați 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, 1 lingură de suc de lămâie și 1 linguriță de vinaigretă de muștar.
lÎn fulgi de ovăz.
Transformă-ți ovăzul într-un fel de mâncare savuroasă, înlocuind toppingurile zaharoase cu ulei de măsline, migdale și felii de portocală.
DESPRE
Uleiul de măsline este un ulei esențial de fructe, pe care îl obținem din cultura de măslini care se găsește în principal în regiunile mediteraneene. A fost folosit de omenire de multe secole. Este utilizat în scopuri de gătit, dezvoltarea de produse cosmetice și săpunuri, în scopuri medicinale și ca suplimente farmaceutice. Poate fi folosit și ca combustibil și pentru aprinderea lămpilor.
Precauții: Unii oameni îl folosesc ca ulei purtător cu uleiuri esențiale, așa că dacă faceți acest lucru, încercați să nu îl aplicați în același loc în zile consecutive. Nu-l utilizați pe pielea copiilor sau a sugarilor.
Ora postării: Oct-20-2023