Ulei de portocale

Uleiul de portocale provine din fructele plantei portocale Citrus sinensis. Denumit uneori și „ulei de portocală dulce”, este derivat din coaja exterioară a fructului obișnuit de portocale, care a fost foarte căutat de secole datorită efectelor sale de stimulare a sistemului imunitar.

Majoritatea oamenilor au intrat în contact cu cantități mici de ulei de portocale atunci când curăță sau coajează o portocală. Dacă nu sunteți familiarizat cu diferitele utilizări și beneficii ale uleiurilor esențiale, s-ar putea să fiți surprins să aflați în câte produse comune diferite sunt folosite.

Ați folosit vreodată săpun, detergent sau detergent de bucătărie care mirosea a portocale? Asta pentru că poți găsi și urme de ulei de portocale în produsele de uz casnic și cosmetice pentru a le îmbunătăți mirosul și abilitățile de curățare.

La ce se folosește uleiul esențial de portocale? Răspunsul scurt este atât de multe lucruri!

Se adaugă la multe produse de înfrumusețare, cum ar fi loțiune, șampon, tratamente pentru acnee și apă de gură, deoarece are proprietăți antibacteriene și un miros puternic și proaspăt.

Ați observat vreodată cantitatea ușoară de ulei care se scurge atunci când este tăiată într-o portocală sau i-a „zestit” pielea pentru a folosi coaja exterioară în rețete? Gustul și aroma puternice care provin din uleiuri sunt exact ceea ce este concentrat în uleiul esențial de portocale. O formulă puternică de ingrediente active ale portocalei este responsabilă pentru abilitățile sale de vindecare.

Ca metodă naturală de îmbunătățire a funcției imunitare și de combatere a diferitelor afecțiuni, uleiul de portocale a fost un remediu popular în medicina populară în întreaga Mediterană, India și China de sute, dacă nu mii, de ani. De-a lungul istoriei, uleiul de portocale a fost folosit pentru a trata afecțiuni pe scară largă, inclusiv:

• digestie proastă
• oboseala cronica
• depresie
• infecții bucale și ale pielii
• raceli
• gripa
• libido scăzut

Uleiul de portocale este adesea folosit în pesticidele verzi și pentru combaterea dăunătorilor. Este cunoscut în special pentru uciderea naturală a furnicilor și, de asemenea, pentru că scăpa de urmele lor de feromoni de miros și ajută la prevenirea reinfestării.

În casa ta, probabil că ai niște spray pentru mobilă și produse de curățare pentru bucătărie sau baie care conțin și ulei esențial de portocale. Uleiul este, de asemenea, folosit în mod obișnuit ca potențiator de aromă aprobat în băuturi, cum ar fi sucurile de fructe sau sucurile, deși există modalități mult mai naturale de a obține beneficiile sale.

Beneficiile uleiului de portocale

Care sunt beneficiile uleiului esențial de portocale? Există multe!

Să ne uităm la câteva dintre beneficiile de top ale acestui impresionant ulei esențial de vară citrice.

1. Amplificator de imunitate

Limonenul, care este o monoterpenă monociclică prezentă în uleiul de coajă de portocală, este un puternic apărător împotriva stresului oxidativ care ne poate afecta negativ sistemul imunitar.

Uleiul de portocale poate avea chiar și abilități de combatere a cancerului, deoarece monoterpenele s-au dovedit a fi agenți chimio-preventivi foarte eficienți împotriva creșterii tumorii la șobolani.

2. Antibacterian natural

Uleiurile esențiale obținute din citrice oferă potențialul de a utiliza antimicrobieni complet naturale pentru a îmbunătăți siguranța alimentelor. S-a descoperit că uleiul de portocale previne proliferarea bacteriilor E. coli într-un studiu din 2009 publicat în Jurnalul Internațional de Tehnologie Alimentară și Știință. E. coli, un tip periculos de bacterii prezente în alimente contaminate, cum ar fi unele legume și carne, poate provoca reacții grave atunci când este ingerată, inclusiv insuficiență renală și posibil deces.

Un alt studiu din 2008 publicat în Journal of Food Science a constatat că uleiul de portocale poate inhiba răspândirea bacteriilor salmonella, deoarece conține compuși antimicrobieni puternici, în special terpene. Salmonella este capabilă să provoace reacții gastrointestinale, febră și reacții adverse grave atunci când alimentele sunt contaminate și consumate fără să știe.

3. Curățător de bucătărie și antifurnici

Uleiul de portocale are un miros natural proaspăt, dulce, de citrice, care vă va umple bucătăria cu un miros curat. În același timp, atunci când este diluat, este o modalitate excelentă de a curăța blaturile, plăcile de tăiat sau aparatele fără a fi nevoie să folosiți înălbitor sau substanțe chimice dure care se găsesc în majoritatea produselor.

Adăugați câteva picături într-o sticlă cu pulverizator împreună cu alte uleiuri de curățare, cum ar fi uleiul de bergamotă și apă, pentru a vă crea propriul detergent de ulei de portocale. Puteți folosi și ulei de portocale pentru furnici, deoarece acest produs de curățare DIY este, de asemenea, un excelent respingător natural pentru furnici.

4. Scăderea tensiunii arteriale

Uleiul de portocale este un remediu natural pentru hipertensiunea arterială și este capabil să îmbunătățească fluxul sanguin și să combată hipertensiunea, unii dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile de inimă.

Un studiu publicat în 2014 a comparat efectele subiecților umani care inhalează aer proaspăt în comparație cu uleiul esențial de portocale. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au inhalat uleiul de portocale au experimentat reduceri semnificative ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice. În plus, „senzația de confort” a fost semnificativ mai mare în timpul inhalării uleiului esențial de portocale decât în ​​timpul inhalării de aer proaspăt.

Ar putea fi, de asemenea, util pentru îmbunătățirea libidoului scăzut, reducerea durerii de la durerile de cap și scăderea simptomelor legate de PMS.

Utilizați ulei de portocale cu un ulei purtător pentru a crea un ulei de masaj de casă care poate fi frecat în zona abdominală pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.

5. Antiinflamator

Efectele antiinflamatorii puternice ale uleiului de portocale au fost cercetate în ceea ce privește efectele sale pentru combaterea durerii, infecțiilor și a bolii pulmonare obstructive cronice. De fapt, dintre mai multe uleiuri antiinflamatoare populare, inclusiv uleiuri de lămâie, pin și eucalipt, uleiul de portocale a demonstrat cea mai mare reducere a inflamației.

Acest lucru a fost demonstrat într-un studiu in vitro din 2009, publicat în Jurnalul European de Cercetare Medicală, care a investigat potențialul antioxidant al diferitelor uleiuri esențiale, inclusiv uleiul de portocale.

Efectele sale antiinflamatorii îl fac și un ulei esențial bun pentru artrită.

6. Reductor de durere

Dacă suferiți de dureri musculare, osoase sau articulare, uleiul de portocale poate ajuta la oprirea răspunsurilor inflamatorii care cresc umflarea țesuturilor, făcându-l un remediu natural pentru durerile osoase și articulare.

Un studiu clinic randomizat, publicat în 2017, a analizat efectele aromaterapiei cu ulei de portocale asupra pacienților internați în secția de urgență a unui spital pentru fracturi osoase. Cercetătorii au pus doar patru picături de ulei de portocale pe un tampon și l-au fixat pe gulerul fiecărui pacient la puțin mai puțin de opt inci de cap. Vechiul tampon infuzat cu ulei esențial a fost înlocuit cu unul nou la fiecare oră, iar durerea și semnele vitale ale pacienților au fost verificate la fiecare oră timp de cel puțin șase ore.

În general, cercetătorii au concluzionat: „Aromaterapia cu ulei de portocale poate ameliora durerea la pacienții cu membre fracturate, dar nu are niciun efect asupra semnelor lor vitale. Prin urmare, aromaterapia cu ulei de portocale poate fi folosită ca medicament complementar la acești pacienți.”

Uleiul de portocale promovează, de asemenea, o stare de spirit mai pozitivă, ceea ce este util pentru creșterea toleranței la durere și pentru a vă ajuta să dormiți mai bine atunci când vă doare sau vă simțiți inconfortabil. Frecați ulei de portocale amestecat cu un ulei purtător pe mușchii răniți sau pe zonele umflate pentru a reduce inflamația.

7. Calmează anxietatea și stimulează starea de spirit

De asemenea, s-a dovedit că uleiul de portocale este înălțător și tranchilizant. Aromaterapeuții și practicienii din domeniul sănătății naturiste au folosit ulei de portocale ca tranchilizant ușor și antidepresiv natural de secole.

Deoarece are proprietăți anxiolitice și reduce simptomele legate de anxietate, doar cinci minute de expunere la uleiul de portocale difuz poate modifica starea de spirit și poate spori motivația, relaxarea și claritatea.

Un studiu din 2014 publicat în Journal of Complimentary Therapies of Medicine a constatat că stimularea olfactiva folosind uleiuri de portocale și trandafir induce relaxare fiziologică și psihologică. Studiul a investigat efectele uleiului esențial de portocale și trandafir asupra activității cortexului prefrontal în creierul a 20 de femei participante, ceea ce a relevat nivelul lor de stimulare sau relaxare.

După ce jumătate dintre femei au fost expuse la difuzia uleiului de portocale și trandafir timp de 90 de secunde, acestea au experimentat o scădere semnificativă a concentrației de oxihemoglobină în cortexul prefrontal drept al creierului, comparativ cu grupul de control, ceea ce a dus la creșterea gradului de „confortabil”. sentimente relaxate” și „naturale”.

Un alt studiu publicat și în 2014 demonstrează cum aromaterapia cu ulei de C. aurantium este „o intervenție simplă, ieftină, neinvazivă și eficientă pentru a reduce anxietatea în timpul travaliului”.

Difuzarea uleiului de portocale în casa ta, adăugarea unuia la spălarea sau parfumul tău de duș sau inhalarea directă îți poate ridica starea de spirit și poate aduce relaxare. Uleiul esențial de portocale are un efect direct asupra sistemului olfactiv al creierului care evocă rapid răspunsuri emoționale.

8. Somn mai bun

Este uleiul esențial de portocale bun pentru somn? Cu siguranta se poate!

Deoarece cercetările arată că uleiul de portocale este atât înălțător, cât și calmant, este un parfum grozav pentru a vă lumina starea de spirit dimineața sau pentru a vă calma nervii după o zi lungă. O revizuire sistemică a uleiurilor esențiale publicată în 2015 a inclus portocala dulce pe lista sa de uleiuri benefice pentru insomnie.

Încercați să difuzați ulei esențial de portocale înainte de culcare pentru o noapte de odihnă mai bună.

9. Skin Saver

Puteți folosi ulei de portocale și pentru piele! Citricele (cum ar fi bergamota citrice) sunt cunoscute pentru că oferă un nivel ridicat de vitamina C care ajută la protejarea și vindecarea pielii, făcând portocalele unul dintre cele mai bune alimente cu vitamina C din jur.

Uleiul de portocale, ca și alte uleiuri de citrice, provine din coaja fructului, iar cercetările arată că coaja de portocală conține niveluri chiar mai mari de vitamina C decât fructul în sine! Aceasta înseamnă că uleiul esențial de portocale este, de asemenea, foarte benefic pentru combaterea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele întunecate, deoarece conținutul său ridicat de vitamina C înseamnă că poate ajuta la promovarea producției de colagen.

Puteți folosi ulei de portocale pe piele? Puteți aplica o cantitate foarte mică de ulei de portocale pe față împreună cu un ulei purtător, dar mai întâi asigurați-vă că faceți un test de piele pentru a evita orice reacție negativă.

Încercați să îl combinați cu alte uleiuri pentru vindecarea pielii, cum ar fi uleiul de tămâie și uleiul de arbore de ceai.

10. Luptătorul acneei

S-a demonstrat că uleiul de portocale luptă eficient împotriva bacteriilor care provoacă erupții. Deoarece acum vedem tulpini bacteriene rezistente la antimicrobiene care provoacă erupții, este atât de important să găsim soluții mai sănătoase și naturale, cum ar fi uleiul de portocale, pe care să le folosiți ca remedii casnice pentru acnee.

Amintiți-vă că foarte puțin este un drum lung, așa că utilizați o cantitate mică combinată cu ulei de cocos pe o minge de vată pe care o puteți aplica pe zona afectată. Roșeața, durerea și umflarea din cauza acneei ar trebui, de asemenea, să se amelioreze, în timp ce veți evita uscarea ingredientelor chimice găsite în majoritatea tratamentelor comerciale pentru acnee.

Încearcă să-l folosești cu alte uleiuri puternice, cum ar fi uleiul de mușcata sau uleiul de scorțișoară.

11. Apa de gură naturală și protector pentru gingii

Deoarece uleiul de portocale are capacitatea de a lupta împotriva creșterii bacteriene, poate ajuta la protejarea dinților și gingiilor de infecții. De asemenea, a fost folosit pentru a ajuta la ameliorarea durerii în gât pentru o ușurare rapidă atunci când este făcută gargară cu apă și sare.

Puteți încerca, de asemenea, să trageți cu ulei de cocos folosind câteva picături de ulei de portocale amestecat cu ulei de nucă de cocos pur. Acest adaos de citrice face ca savoarea și parfumul uleiului să fie și mai plăcute!

12. Potențial luptator împotriva cancerului

D-limonenul, care cuprinde peste 90% din uleiul de coajă de portocală, este o monoterpenă care are o activitate chimio-preventivă puternică, demonstrată că reduce creșterea tumorii în multe studii pe animale. Cercetările sugerează că monoterpenele blochează cancerele mamare, ale pielii, ficatului, plămânilor, pancreasului și stomacului.

Capacitatea de a lupta împotriva carcinogenezei se datorează probabil inducerii enzimelor de metabolizare a carcinogenului de faza II, ceea ce duce la detoxifierea carcinogenului. Monoterpenele ajută, de asemenea, la inducerea apoptozei și a proteinelor de reglare a creșterii.

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Journal of Molecular Nutrition and Food Research, uleiul de portocale poate ajuta eficient la oprirea proliferării celulelor canceroase pulmonare și de colon umane. Acest lucru se datorează polimetoxiflavonelor hidroxilate ale uleiului de portocale (un grup de compuși flavonoizi care se găsesc în principal în plantele de citrice) care sunt asociate cu modularea proteinelor cheie de semnalizare legate de proliferarea celulară și apoptoza.

Într-un alt studiu din Indian Journal of Experimental Biology, uleiul de portocale a arătat capacitatea de a suprima creșterea tumorii, deoarece îmbunătățește funcțiile de detoxifiere ale ficatului, semnalizarea nervoasă și întinerirea celulară. Șobolanii cărora li s-a administrat ulei de portocale pentru o perioadă de cinci luni și jumătate au prezentat efecte chimio-preventive ale uleiului de portocale care au fost monitorizate folosind greutatea ficatului lor.

Administrarea uleiului de portocale a dus la scăderea greutății ficatului, la creșterea complexelor de joncțiune intercelulare și la îmbunătățirea densității și polarității celulare în comparație cu grupul de control.

Cum să alegeți și să utilizați

Pentru a obține cele mai multe beneficii de la uleiul de portocale, căutați unul care este derivat folosind o metodă presată la rece din coaja reală a portocalei. Acest lucru păstrează antioxidanții sensibili la căldură și ingredientele active care pot fi ușor distruse în timpul procesării și distilării cu abur.

Deoarece extractul provine exclusiv din stratul exterior al portocalei, care este expus mediului în care crește, este, de asemenea, important să căutați ulei de portocale organic, presat la rece, pentru a evita toxicitatea chimică. Acest tip este realizat prin stoarcerea puternică a coajei portocalelor care au fost cultivate fără utilizarea pesticidelor sau erbicidelor.

Uleiul de portocale este cu adevărat versatil și se potrivește cu aproape orice alt ulei, motiv pentru care este inclus în toate tipurile de amestecuri de uleiuri, inclusiv relaxante, stimulente, demachiante, purificatoare și afrodisiace. Unele uleiuri esențiale cu care să încercați să le combinați includ:

• scorţişoară
• ienibahar
• anason
• busuioc
• bergamota
• clary sage
• eucalipt
• tămâie
• geranium
• ghimbir
• lemn de santal
• iasomie
• cuișoare

Iată câteva metode pentru utilizarea în siguranță a uleiului de portocale acasă:

• Aromatic: Puteți difuza uleiul în casa dvs. folosind un difuzor sau inhalați uleiul direct. Pentru a face un odorizant natural de cameră, pune câteva picături de ulei împreună cu apă într-o sticlă de spritz.
• Local: înainte de a aplica ulei de portocale pe piele, acesta trebuie diluat cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau de jojoba, într-un raport de 1:1. Odată ce știi că reacția ta la uleiul de portocale este sigură, poți adăuga câteva picături de ulei esențial la o baie caldă, la o loțiune sau o cremă de corp.
• Intern: ingerarea uleiului de portocale este recomandată NUMAI atunci când utilizați o marcă organică de foarte înaltă calitate, „de grad terapeutic”. Puteți adăuga o picătură în apă sau seltzer sau o puteți lua ca supliment alimentar amestecând-o cu miere sau într-un smoothie. Acest lucru ajută la reducerea balonării și îmbunătățește digestia și detoxifierea din interior spre exterior. FDA recunoaște că este sigur pentru consum, dar acesta este cazul numai dacă achiziționați un ulei pur, nealterat. Primești ceea ce plătești, așa că asigură-te că cauți o marcă de renume, testată!

Te întrebi de unde să cumperi ulei de portocale? Nu este greu să găsești ulei esențial de portocale online sau la magazinul local de sănătate.

Asigurați-vă întotdeauna că cumpărați un ulei de portocale de înaltă calitate, 100% pur, de calitate terapeutică, astfel încât să puteți profita la maximum de el și, de asemenea, pentru a fi cu adevărat un ulei de portocale comestibil, sigur. Puteți folosi ulei de portocale pentru gătit atunci când este de înaltă calitate, așa cum tocmai am descris.

Cum faci ulei de portocale? Acasă, puteți infuza un ulei de bază precum uleiul de măsline cu coajă de portocală, dar acesta nu este deloc același cu uleiul esențial pur de portocale. Cum să faci ulei de portocale, așa cum îl găsești în magazine sau online, necesită echipamente specializate, așa că chiar merită să achiziționezi un ulei de portocale de înaltă calitate, fabricat profesional, pentru a obține cea mai bună versiune posibilă.

Iată câteva rețete DIY folosind acest ulei de citrice pentru a încerca:

• Detergent pentru baie de casă cu ulei de arbore de ceai și portocală dulce
• Detergent de casă pentru mașina de spălat vase cu uleiuri de portocale și lămâie
• Gel de duș DIY cu ulei esențial de portocale și unt de shea
• Dispozitiv de îndepărtare a ojei de unghii cu uleiuri de grapefruit, portocale și lămâie
• Aftershave de casă Bay Rum

Riscuri, efecte secundare, interacțiuni

Deoarece este foarte puternic, uleiul poate provoca reacții pe piele atunci când îl utilizați direct, așa că începeți cu o cantitate mică și asigurați-vă că nu aveți roșeață, umflare sau urticarie. Este o idee bună să faceți un „test de plasture a pielii” pe o bucată mică de piele - de exemplu, antebrațul - înainte de a-l folosi pe pete mai mari sau zone delicate, cum ar fi fața.

Dacă ești alergic la portocale sau alte citrice, nu trebuie să folosești ulei de portocale, care poate provoca reacții grave atât la nivel intern, cât și extern. De asemenea, aveți grijă când îl utilizați la copiii dumneavoastră local sau dacă sunteți însărcinată, alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală.

Uleiurile esențiale sunt puternice și interacționează cu alte medicamente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur cum va afecta utilizarea uleiului de portocale asupra unei stări de sănătate existente, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, afectarea ficatului sau tulburările de piele.

Un alt lucru de reținut este că uleiurile de citrice pot crește efectele expunerii la lumina UV asupra pielii. Este o idee bună să evitați lumina directă a soarelui sau razele UV până la 12 ore după aplicarea uleiului pe piele, astfel încât să nu aveți o arsură.