ulei esențial de oregano

Ce este uleiul de oregano?

Uleiul de oregano, cunoscut și sub numele de extract de oregano sau ulei de oregano, este obținut din planta de oregano, din familia de mentă Lamiaceae. Pentru a face ulei de oregano, producătorii extrag compuși valoroși din plantă folosindalcool sau dioxid de carbon2. Uleiul de oregano este o livrare mai concentrată a substanțelor bioactive ale plantei și poate fi consumat pe cale orală ca supliment.

Notă: este diferit de uleiul esențial de oregano.

Este important să rețineți că uleiul de oregano nu este același lucru cu uleiul esențial de oregano. Uleiul esențial de oregano, care este obținut prin abur și distilarea frunzelor uscate de oregano, este destinat să fie difuzat sauamestecat cu un ulei purtător și aplicat local. Dar nu trebuie consumat singur.Uleiurile esențiale sunt foarte puternice, iar ingerarea lor într-o formă neîncapsulată poatedeteriora mucoasa intestinală. 

Puteți citi mai multe despre cum să utilizați uleiurile esențiale în siguranțăAici, dar restul acestui articol se va concentra pe uleiul de oregano care poate fi luat pe cale orală ca supliment.

Beneficiile uleiului de oregano.

Beneficiile potențiale ale uleiului de oregano variază de laacneeși astm la psoriazis și vindecarea rănilor.

Înmedicina traditionala36, oregano a fost folosit pentru afecțiuni respiratorii, cum ar fi bronșita sau tusea, diareea, inflamația și tulburările menstruale. Cu toate acestea, literatura științifică nu a ajuns din urmă pentru a susține aceste utilizări la oameni.

Iată câteva dintre cercetările preliminare despre uleiul de oregano, împreună cu potențialele sale beneficii:

Promovează un microbiom intestinal sănătos.

Componentele antimicrobiene și antifungice ale oregano, în special concentrațiile mari de carvacrol,ar putea ajuta la echilibrarea microbiomului intestinal4. În studiile pe animale, extractul de oregano s-a îmbunătățitîmbunătățirea sănătății intestinale5și răspunsul imunitar, reducând în același timp stresul oxidativ din intestin. Și într-un alt studiu pe animale, astacreșterea bacteriilor intestinale benefice6în timp ce scade tulpinile cauzatoare de boli.

Este antibacterian.

S-a demonstrat că uleiul de oregano are proprietăți antimicrobiene în cercetările preliminare. Într-un studiu, uleiul de oregano a arătat semnificativactivitate antibacteriană7împotriva a 11 microbi care erau rezistenți la mai multe antibiotice. Au fost studiate și carvacrolul și timolula lucra cu antibiotice8pentru a depăși bacteriile rezistente.

Pentru efectele sale antibacteriene, expert în nutriție funcționalăengleză Goldsborough, FNTP, recomandă adesea uleiul de oregano clienților care se luptă cu expunerea la mucegai, o infecție a sinusurilor sau o tuse sau o durere în gât.

Poate îmbunătăți acneea.

Efectele antibacteriene, antiinflamatorii și de modulare a intestinului ale uleiului de oregano pot funcționa în tandem pentru a îmbunătăți acneea. Goldsborough a spus că vede adesea clienți luând ulei de oregano din motive gastrointestinalecontinua să experimentezi îmbunătățiri ale pielii.

În studiile pe animale, cercetătorii au descoperit că uleiul de oreganoreduce inflamația cauzată de Propionibacterium acnes9, o bacterie cunoscută că provoacă acnee și inflamație a pielii. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor despre oregano și acnee au fost făcute folosind aplicarea topică aulei esențial de oregano.

Ușurează inflamația.

Inflamația este un factor determinant pentru o varietate de condiții10, inclusiv artrita, psoriazisul, cancerul și diabetul de tip 1. Antioxidanții găsiți în uleiul de oregano pot combate inflamația și pot ajuta la atenuarea bolilor asociate.

Studii de laborator11au demonstrat că pretratarea celulelor cu extract de oregano a avut ca rezultat un efect protector împotriva stresului oxidativ - procesul dependent de oxigen care determină inflamația.

La șoareci, efectele antiinflamatorii ale extractului de oreganoprevenit12animalele predispuse la diabet de tip 1 - o tulburare inflamatorie autoimuna - de la dezvoltarea bolii.

Capacitatea oregano de a tempera inflamația este promițătoare în studiile de tratament al cancerului. In altastudiu de model de șoarece13, oregano a suprimat creșterea și aspectul tumorii. Și încelule umane canceroase de sân14, specia de oregano cu cea mai mare activitate antioxidantă a redus semnificativ proliferarea celulelor canceroase.

Ar putea îmbunătăți starea de spirit.

Uleiul de oregano stimulează sănătatea creierului? Conformun studiu15, extractul de oregano poate ridica starea de spirit și poate avea un efect antidepresiv la animale.

La șobolani, două săptămâni de consum de doze mici de carvacrolcreșterea serotoninei și a dopaminei16niveluri, ceea ce sugerează că ar putea îmbunătăți sentimentele de bunăstare. Într-un studiu separat, extractul de oregano hrănit la șobolani a crescut expresiagene legate de funcția cognitivăși memorie chiar și atunci când șobolanii se aflau sub stres cronic. Dar din nou, acestea sunt studii preclinice pe animale, deci sunt necesare mai multe cercetări la om.

Componentele uleiului de oregano.

Componentele benefice din uleiul de oregano se schimbă în funcție de modul în care se face extracția și de unde a fost cultivat oregano, spuneMelissa Majumdar, dietetician și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Cu toate acestea, iată câteva dintre cele mai comune componente pe care le veți găsi în uleiul de oregano:

• Luteolină 7-O-glocozidă, un flavonoid și antioxidant cuproprietăți antiinflamatorii și posibile beneficii cardiovasculare17, conform cercetărilor preclinice.
• Un compus găsit în ierburi,acid rosmarinica fostgăsite în literatura preclinică a fi antivirale, antibacteriene și antiinflamatorii1. Studiile umane au descoperit efecte benefice, dar sunt necesare mai multe cercetări.
• timol,un compus cu activitate antibacteriană, antifungică și antibacteriană se află în prezentinvestigat pentru rolul său în tratarea tulburărilor sistemului respirator, nervos și cardiovascular18.
• Carvacroleste un compus fenolic abundent în oregano cu activitate antioxidantă și antimicrobiană. Funcționează prindeteriorarea peretelui celular al bacteriilor dăunătoare8, provocând scurgerea componentelor celulare.

Cum să încorporezi uleiul de oregano în ziua ta.

Cel mai adesea veți găsi ulei de oregano sub formă de capsulă sau tinctură combinată cuun ulei purtătorcaulei de măsline. Deși nu există o doză standard, cea mai comună doză de ulei de oregano este de 30 până la 60 mg pe zi, în funcție de producător. Urmați instrucțiunile de ambalare atunci când utilizați un produs nou.

Efectele secundare ale uleiului de oregano.

Frunza de oregano este „probabil sigură” în cantitățile care apar în mod obișnuit în alimente, dar uleiul de suplimente de oregano este posibil nesigur pentrufemeile însărcinate și care alăptează, conform Bibliotecii Naționale de Medicină.

Dozele mari de oregano pot crește, de asemenea, riscul de sângerare și, prin urmare, suntnesigur pentru pacienții operați. Dacă sunteți programat pentru o intervenție chirurgicală, opriți orice suplimentare cu ulei de oregano cu cel puțin două săptămâni înainte.

Uleiul de oregano poate interacționa, de asemenea, cu medicamentele pentru diabet și cu diluanții de sânge. Prin urmare, este important să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a adăuga ulei de oregano (și orice supliment) la rutina dumneavoastră.

Uleiul de oregano poate provoca, de asemenea, următoarele reacții adverse la unii oameni, spune Majumdar. Cel mai bine e să te oprești șiincearca o alternativadacă apar efecte secundare.

NUME: Kelly

Sunați: 18170633915

WECHAT:18770633915