Rozmarinul este mult mai mult decât o plantă aromatică delicioasă pe cartofi și miel la cuptor. Uleiul de rozmarin este de fapt una dintre cele mai puternice plante și uleiuri esențiale de pe planetă!
Având o valoare ORAC antioxidantă de 11.070, rozmarinul are aceeași putere incredibilă de combatere a radicalilor liberi ca și fructele de goji. Acest arbore veșnic verde împădurit, originar din Mediterana, a fost folosit în medicina tradițională timp de mii de ani pentru a îmbunătăți memoria, a calma problemele digestive, a stimula sistemul imunitar și a ameliora durerile.
După cum urmează să împărtășesc, beneficiile și utilizările uleiului esențial de rozmarin par să continue să crească, conform studiilor științifice, unele chiar indicând capacitatea rozmarinului de a avea efecte anticancerigene uimitoare asupra mai multor tipuri diferite de cancer!
Ce este uleiul esențial de rozmarin?
Rozmarinul (Rosmarinus officinalis) este o plantă mică, veșnic verde, care aparține familiei mentei, care include și ierburile lavandă, busuiocul, mirtul și salvia. Frunzele sale sunt folosite în mod obișnuit proaspete sau uscate pentru a aroma diverse preparate.
Uleiul esențial de rozmarin este extras din frunzele și vârfurile florilor plantei. Cu un parfum lemnos, veșnic verde, uleiul de rozmarin este de obicei descris ca fiind revigorant și purificator.
Majoritatea efectelor benefice ale rozmarinului asupra sănătății au fost atribuite activității antioxidante ridicate a principalilor săi constituenți chimici, inclusiv carnosolul, acidul carnosic, acidul ursolic, acidul rozmarinic și acidul cafeic.
Considerat sacru de grecii, romanii, egiptenii și evreii antici, rozmarinul are o lungă istorie de utilizare de-a lungul secolelor. În ceea ce privește unele dintre cele mai interesante utilizări ale rozmarinului de-a lungul timpului, se spune că a fost folosit ca amulet de dragoste pentru nuntă atunci când era purtat de mirese și miri în Evul Mediu. În întreaga lume, în locuri precum Australia și Europa, rozmarinul este, de asemenea, considerat un semn de onoare și comemorare atunci când este folosit la înmormântări.
4. Ajută la scăderea cortizolului
Un studiu realizat la Facultatea de Stomatologie a Universității Meikai din Japonia a evaluat modul în care cinci minute de aromaterapie cu lavandă și rozmarin au afectat nivelurile de cortizol salivar (hormonul stresului) la 22 de voluntari sănătoși.
După ce au observat că ambele uleiuri esențiale sporesc activitatea de eliminare a radicalilor liberi, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ambele au redus considerabil nivelurile de cortizol, ceea ce protejează organismul de bolile cronice cauzate de stresul oxidativ.
5. Proprietăți anticancerigene
Pe lângă faptul că este un bogat antioxidant, rozmarinul este cunoscut și pentru proprietățile sale anticancerigene și antiinflamatorii.
Top 3 beneficii ale uleiului de rozmarin
Cercetările au descoperit că uleiul esențial de rozmarin este extrem de eficient atunci când vine vorba de multe probleme de sănătate majore, dar comune, cu care ne confruntăm astăzi. Iată doar câteva dintre principalele modalități prin care uleiul esențial de rozmarin poate fi de ajutor.
1. Descurajează căderea părului și stimulează creșterea
Alopecia androgenetică, mai cunoscută sub numele de chelie masculină sau chelie feminină, este o formă comună de cădere a părului despre care se crede că este legată de genetica și hormonii sexuali ai unei persoane. Un produs secundar al testosteronului, numit dihidrotestosteron (DHT), este cunoscut pentru faptul că atacă foliculii de păr, ducând la căderea permanentă a părului, ceea ce reprezintă o problemă pentru ambele sexe - în special pentru bărbații care produc mai mult testosteron decât femeile.
Un studiu comparativ randomizat, publicat în 2015, a analizat eficacitatea uleiului de rozmarin asupra căderii părului cauzate de alopecia androgenetică (AGA), comparativ cu o formă convențională comună de tratament (minoxidil 2%). Timp de șase luni, 50 de subiecți cu AGA au utilizat ulei de rozmarin, în timp ce alți 50 au utilizat minoxidil.
După trei luni, niciun grup nu a observat nicio îmbunătățire, dar după șase luni, ambele grupuri au observat creșteri la fel de semnificative ale numărului de fire de păr. Uleiul natural de rozmarin a funcționat atât ca remediu pentru căderea părului, cât și ca formă convențională de tratament și, de asemenea, a provocat mai puține mâncărimi la scalp în comparație cu minoxidilul, ca efect secundar.
Studiile pe animale demonstrează, de asemenea, capacitatea rozmarinului de a inhiba DHT la subiecții la care creșterea părului a fost perturbată de tratamentul cu testosteron. (7)
Pentru a experimenta cum funcționează uleiul de rozmarin pentru creșterea părului, încearcă să folosești rețeta mea de șampon cu rozmarin și mentă, făcută în casă.
2. Poate îmbunătăți memoria
Există un citat semnificativ în [Hamlet] de Shakespeare care indică unul dintre cele mai impresionante beneficii ale acestei plante: [Există rozmarin, care este pentru aducere aminte. Te rog, iubire, amintește-ți.]
Purtat de învățații greci pentru a-și îmbunătăți memoria la examene, rozmarinul are o capacitate de întărire mentală cunoscută de mii de ani.
Revista Internațională de Neuroștiințe a publicat un studiu care evidențiază acest fenomen în 2017. După evaluarea modului în care performanța cognitivă a 144 de participanți a fost afectată de aromaterapia cu ulei de lavandă și ulei de rozmarin, cercetătorii de la Universitatea din Northumbria, Newcastle, au descoperit că:
- Rosemary a produs o îmbunătățire semnificativă a performanței în ceea ce privește calitatea generală a memoriei și factorii secundari ai memoriei.
- Probabil datorită efectului său calmant semnificativ, lavanda a produs o scădere semnificativă a performanței memoriei de lucru și a afectat timpii de reacție atât pentru sarcinile bazate pe memorie, cât și pentru cele bazate pe atenție.
- Rozmarinul îi ajuta pe oameni să devină mai alerți.
- Lavanda și rozmarinul au contribuit la producerea unui sentiment de [mulțumire” la voluntari.
Afectând mult mai mult decât memoria, studiile au știut și că uleiul esențial de rozmarin poate ajuta la tratarea și prevenirea bolii Alzheimer (BA). Publicat în Psychogeriatrics, efectele aromaterapiei au fost testate pe 28 de persoane în vârstă cu demență (dintre care 17 aveau Alzheimer).
După inhalarea vaporilor de ulei de rozmarin și ulei de lămâie dimineața și a uleiurilor de lavandă și portocală seara, au fost efectuate diverse evaluări funcționale, iar toți pacienții au prezentat o îmbunătățire semnificativă a orientării personale în raport cu funcția cognitivă, fără efecte secundare nedorite. Per total, cercetătorii au concluzionat că [aromaterapia ar putea avea un anumit potențial de îmbunătățire a funcției cognitive, în special la pacienții cu boala Alzheimer].
3. Stimularea ficatului
Folosit în mod tradițional pentru capacitatea sa de a ajuta în cazul afecțiunilor gastrointestinale, rozmarinul este, de asemenea, un curățitor și stimulator fantastic al ficatului. Este o plantă cunoscută pentru efectele sale coleretice și hepatoprotectoare.
Data publicării: 05 iulie 2024