Schinduful este o plantă anuală care face parte din familia mazărelor (Fabaceae). Este cunoscută și sub numele de fân grecesc (Trigonella foenum-graecum) și picior de pasăre.
Planta are frunze verzi deschis și flori mici, albe. Este cultivată pe scară largă în nordul Africii, Europa, Asia de Vest și de Sud, America de Nord, Argentina și Australia.
Semințele plantei sunt consumate pentru proprietățile lor terapeutice. Sunt folosite pentru conținutul impresionant de aminoacizi esențiali, printre care leucină și lizină.
Beneficii
Beneficiile uleiului esențial de schinduf provin din efectele antiinflamatorii, antioxidante și stimulatoare ale plantei. Iată o defalcare a beneficiilor studiate și dovedite ale uleiului de schinduf:
1. Ajută digestia
Uleiul de schinduf are proprietăți antiinflamatorii care ajută la îmbunătățirea digestiei. Acesta este motivul pentru care schinduful este adesea încorporat în planurile dietetice pentru tratamentele colitei ulcerative.
Studiile, de asemenea,raportcă schinduful ajută la menținerea unui echilibru microbian sănătos și poate contribui la îmbunătățirea sănătății intestinale.
2. Îmbunătățește rezistența fizică și libidoul
Cercetare publicată în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivăsugereazăcă extractele de schinduf au un impact semnificativ atât asupra forței părții superioare, cât și inferioare a corpului, precum și asupra compoziției corporale la bărbații antrenați cu rezistență, comparativ cu un placebo.
De asemenea, s-a demonstrat că schindufulcreșterea excitației sexualeși nivelurile de testosteron în rândul bărbaților. Cercetările concluzionează că are un efect pozitiv asupra libidoului, energiei și rezistenței masculine.
3. Poate ameliora diabetul
Există dovezi că utilizarea internă a uleiului de schinduf poate ajuta la ameliorarea simptomelor diabetului. Un studiu pe animale publicat în Lipids in Health and Diseasegăsitcă o formulă de ulei esențial de schinduf și acizi grași omega-3 a fost capabilă să îmbunătățească toleranța la amidon și glucoză la șobolanii diabetici.
Combinația a redus semnificativ ratele de glucoză, trigliceride, colesterol total și colesterol LDL, crescând în același timp colesterolul HDL, ceea ce a ajutat șobolanii diabetici să mențină homeostazia lipidelor din sânge.
4. Îmbunătățește producția de lapte matern
Schinduful este cel mai utilizat galactagog pe bază de plante pentru a îmbunătăți producția de lapte matern la femei. Studiiindicacă planta este capabilă să stimuleze sânul să producă o cantitate tot mai mare de lapte sau poate stimula producția de transpirație, ceea ce crește producția de lapte.
Este important de adăugat că studiile notează potențialele efecte secundare ale utilizării schindufului pentru producția de lapte matern, inclusiv transpirația excesivă, diareea și agravarea simptomelor de astm.
5. Combate acneea și promovează sănătatea pielii
Uleiul de schinduf acționează ca antioxidant, așa că ajută la combaterea acneei și este folosit chiar și pe piele pentru a sprijini vindecarea rănilor. Uleiul are, de asemenea, compuși antiinflamatori puternici care pot calma pielea și pot ameliora erupțiile sau iritațiile pielii.
Efectele antiinflamatorii ale uleiului de schinduf ajută, de asemenea, la îmbunătățirea afecțiunilor pielii și a infecțiilor, inclusiv eczema, rănile și mătreața. Cercetările arată chiar că aplicarea locală...poate ajuta la reducerea umflăturilorși inflamația externă.
Data publicării: 26 oct. 2024