Ce este uleiul de schinduf?

Schinduful este o plantă anuală care face parte din familia de mazăre (Fabaceae). Este cunoscut și sub numele de fân grecesc (Trigonella foenum-graecum) și picior de pasăre.

Planta are frunze verde deschis și flori mici albe. Este cultivat pe scară largă în nordul Africii, Europa, Asia de Vest și de Sud, America de Nord, Argentina și Australia.

Semințele din plantă sunt consumate pentru proprietățile lor terapeutice. Sunt folosiți pentru conținutul lor impresionant de aminoacizi esențiali, conținând leucină și lizină.

Beneficii

Beneficiile uleiului esențial de schinduf provin din efectele antiinflamatoare, antioxidante și stimulatoare ale plantei. Iată o detaliere a beneficiilor studiate și dovedite ale uleiului de schinduf:

1. Ajută digestia

Uleiul de schinduf are proprietăți antiinflamatorii care ajută la îmbunătățirea digestiei. Acesta este motivul pentru care schinduful este adesea încorporat în planurile alimentare pentru tratamentele colitei ulcerative.

Studii de asemenearaportschinduful ajută la menținerea echilibrului microbian sănătos și poate contribui la îmbunătățirea sănătății intestinale.

2. Îmbunătățește rezistența fizică și libidoul

Cercetare publicată în Journal of the International Society of Sports Nutritionsugereazăcă extractele de schinduf au un impact semnificativ atât asupra rezistenței superioare, cât și inferioare a corpului și asupra compoziției corporale în rândul bărbaților antrenați pentru rezistență, comparativ cu un placebo.

S-a demonstrat că schindufulcrește excitația sexualăși nivelurile de testosteron în rândul bărbaților. Cercetările concluzionează că are un efect pozitiv asupra libidoului masculin, energiei și rezistenței.

3. Poate ameliora diabetul

Există unele dovezi că utilizarea intern a uleiului de schinduf poate ajuta la ameliorarea simptomelor diabetului. Un studiu pe animale publicat în Lipids in Health and Diseasegăsitcă o formulă de ulei esențial de schinduf și omega-3 a fost capabilă să îmbunătățească toleranța la amidon și la glucoză la șobolanii diabetici.

De asemenea, combinația a scăzut semnificativ ratele de glucoză, trigliceride, colesterol total și colesterol LDL, în timp ce a crescut colesterolul HDL, ceea ce a ajutat șobolanii cu diabet zaharat să mențină homeostazia lipidelor din sânge.

4. Îmbunătățește aprovizionarea cu lapte matern

Schinduful este cel mai utilizat galactagog pe bază de plante pentru a spori aportul de lapte matern al femeilor. Studiiindicacă planta este capabilă să stimuleze sânul să furnizeze o cantitate din ce în ce mai mare de lapte sau poate stimula producția de transpirație, ceea ce crește cantitatea de lapte.

Este important de adăugat că studiile notează potențialele efecte secundare ale utilizării schindufului pentru producția de lapte matern, inclusiv transpirație excesivă, diaree și agravarea simptomelor de astm.

5. Combate acneea și promovează sănătatea pielii

Uleiul de schinduf funcționează ca un antioxidant, deci ajută la combaterea acneei și chiar este folosit pe piele pentru a sprijini vindecarea rănilor. Uleiul are, de asemenea, compuși antiinflamatori puternici care pot calma pielea și pot ameliora erupțiile sau iritațiile pielii.

Efectele antiinflamatorii ale uleiului de schinduf ajută, de asemenea, la ameliorarea afecțiunilor pielii și a infecțiilor, inclusiv eczeme, răni și mătreață. Cercetările arată chiar că aplicarea lui localpoate ajuta la reducerea umflaturiiși inflamație externă.