Eticheta personală pentru ameliorarea durerilor de cap reduce stresul amestec de ulei esențial pentru masaj Difuzor de aromoterapie de înaltă calitate
1. Menta
Utilizări ulei de mentăiar beneficiile includ efectul său de răcire de lungă durată asupra pielii, capacitatea de a inhiba contracțiile musculare și rolul în stimularea fluxului sanguin în frunte atunci când este aplicat local.
Aplicarea locală a uleiului esențial de mentă pe frunte și pe tâmple ameliorează eficient acefalee tensională. Într-un studiu din 1996, 41 de pacienți (și 164 de atacuri de cefalee) au fost analizați într-un studiu încrucișat, dublu-orb, controlat cu placebo. Uleiul de mentă eraaplicatlocal la 15 și 30 de minute după ce a început o durere de cap.
Participanții au raportat ameliorarea durerii în jurnalele lor de dureri de cap, iar uleiul de mentă s-a dovedit a fi o alternativă bine tolerată și rentabilă la terapiile obișnuite pentru dureri de cap. De asemenea, nu au fost raportate efecte secundare adverse după tratamentul cu mentă.
Un alt studiu important a fost realizat în 1995 și publicat înJurnalul Internațional de Fitoterapie și Fitofarmacologie. Au fost evaluați treizeci și doi de participanți sănătoși, iar tratamentul cu uleiuri esențiale a fost investigat prin compararea măsurătorilor de bază și de tratament. Un tratament eficient a fost o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol.
Cercetătorii au folosit un mic burete pentru a aplica acest amestec, care are un efect de calmare a mușchilor și de relaxare mentală, pe frunțile și tâmplele participanților. Când menta a fost amestecată doar cu etanol, cercetătorii au descoperit că aceastasensibilitate redusăîn timpul unei dureri de cap.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a reduce durerea și a ameliora tensiunea, diluați două până la trei picături de ulei de mentă cuulei de cocos,și frecați-l în umeri, frunte și spate a gâtului.
2. Lavandă
Uleiul esențial de lavandă are o varietate de proprietăți terapeutice. Induce relaxare și ameliorează tensiunea și stresul - funcționând ca un sedativ, antidepresiv, anti-anxietate, anxiolitic, anticonvulsivant și agent calmant. Există, de asemenea, dovezi tot mai mari că uleiul de lavandă servește ca un tratament eficient al afecțiunilor și tulburărilor neurologice.
Potrivit cercetătorilor, utilizarea aromatică și topică a uleiului de lavandă afecteazăsistemul limbicdeoarece constituenții principali, linalolul și acetatul de linalil, sunt absorbiți rapid prin piele și se crede că provoacă deprimarea sistemului nervos central. Din acest motiv, uleiul de lavandă poate fi folosit pentru a trata durerile de cap cauzate de tulburările de anxietate și afecțiunile conexe.
Beneficiile uleiului de lavandăinclud ameliorarea sentimentelor de neliniște și tulburări de somn, două simptome ale durerilor de cap. De asemenea, reglează nivelul serotoninei, ceea ce ajutăminimizadurere la nivelul sistemului nervos care poate duce la atacuri de migrenă.
Un studiu din 2012 publicat înNeurologie europeanăa constatat că uleiul esențial de lavandă este o modalitate eficientă și sigură în gestionarea durerilor de cap migrenoase. Patruzeci și șapte de participanți au fost investigați în acest studiu clinic controlat cu placebo.
Grupul de tratament a inhalat ulei de lavandă timp de 15 minute în timpul unei migrene. Pacienților li s-a cerut apoi să înregistreze severitatea durerii de cap și simptomele asociate la intervale de 30 de minute timp de două ore.
Diferența dintre grupul de control și cel de tratament a fost semnificativă statistic. Din cele 129 de cazuri de cefalee din grupul de tratament, 92a răspunstotal sau parțial la inhalarea uleiului de lavandă. În grupul de control, 32 din 68 au înregistrat că atacurile de cefalee au răspuns la placebo.
Procentul de respondenți a fost semnificativ mai mare în grupul cu lavandă decât în grupul placebo.
Pentru a reduce tensiunea musculară, pentru a stimula starea de spirit, pentru a ajuta la somn și a ameliora stresul, difuzați cinci picături de ulei de lavandă acasă sau la birou. De asemenea, puteți aplica ulei de lavandă local pe ceafa, tâmple și încheieturiameliorează stresulsau dureri de cap tensionate.
Pentru a vă relaxa corpul și mintea, adăugați cinci până la 10 picături de ulei de lavandă într-o baie cu apă caldă și respirați adânc, astfel încât proprietățile sedative să înceapă să își facă efectul și să reducă tensiunea cefaleei.