scurtă descriere:
Planta de salvie are o istorie lungă ca plantă medicinală. Este o plantă perenă din genul Salvi, iar denumirea sa științifică este salvia sclarea. Este considerată una dintre cele mai buneuleiuri esențiale pentru hormoni, în special la femei.
Multe afirmații au fost făcute cu privire la beneficiile sale în tratarea crampelor, ciclurilor menstruale abundente, bufeurilor și dezechilibrelor hormonale. De asemenea, este cunoscut pentru capacitatea sa de a crește circulația, de a susține sistemul digestiv, de a îmbunătăți sănătatea ochilor și de a combate leucemia.
Salvia este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri esențiale, cu proprietăți anticonvulsive, antidepresive, antifungice, antiinfecțioase, antiseptice, antispasmodice, astringente și antiinflamatorii. De asemenea, este un tonic nervos și un sedativ cu componente calmante și încălzitoare.
Ce este salvia?
Salvia își primește numele de la cuvântul latin „clarus”, care înseamnă „clar”. Este o plantă perenă care crește din mai până în septembrie și este originară din nordul Mediteranei, precum și din unele zone din Africa de Nord și Asia Centrală.
Planta atinge o înălțime de 1,2-1,5 metri și are tulpini groase, pătrate, acoperite cu peri. Florile colorate, de la liliac la mov, înfloresc în buchete.
Principalele componente ale uleiului esențial de salvie sunt sclareolul, alfa-terpineolul, geraniolul, acetatul de linalil, linaloolul, cariofilena, acetatul de neril și germacrene-D; are concentrații mari de esteri, de aproximativ 72%.
Beneficii pentru sănătate
1. Ameliorează disconfortul menstrual
Salvia acționează pentru a regla ciclul menstrual prin echilibrarea naturală a nivelurilor hormonale și stimularea deschiderii unui sistem obstrucționat. Are puterea de a tratasimptome ale sindromului premenstrualprecum și balonare, crampe, schimbări de dispoziție și pofte alimentare.
Acest ulei esențial este, de asemenea, antispastic, ceea ce înseamnă că tratează spasmele și problemele conexe, cum ar fi crampele musculare, durerile de cap și durerile de stomac. Face acest lucru prin relaxarea impulsurilor nervoase pe care nu le putem controla.
Un studiu interesant realizat la Universitatea Oxford Brooks din Regatul Unitanalizatinfluența pe care o are aromaterapia asupra femeilor aflate în travaliu. Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de opt ani și a implicat 8.058 de femei.
Dovezile din acest studiu sugerează că aromaterapia poate fi eficientă în reducerea anxietății, fricii și durerii materne în timpul travaliului. Dintre cele 10 uleiuri esențiale care au fost utilizate în timpul nașterii, uleiul de salvie șiulei de mușețelau fost cele mai eficiente în ameliorarea durerii.
Un alt studiu din 2012măsuratefectele aromaterapiei ca analgezic în timpul ciclului menstrual la fetele de liceu. A existat un grup de masaj cu aromaterapie și un grup cu acetaminofen (analgezic și antipiretic). Masajul cu aromaterapie a fost efectuat la subiecții din grupul de tratament, abdomenul fiind masat o singură dată folosind salvie, maghiran, scorțișoară, ghimbir șiuleiuri de geraniumîntr-o bază de ulei de migdale.
Nivelul durerii menstruale a fost evaluat 24 de ore mai târziu. Rezultatele au constatat că reducerea durerii menstruale a fost semnificativ mai mare în grupul cu aromaterapie decât în grupul cu acetaminofen.
2. Susține echilibrul hormonal
Salvia afectează hormonii organismului deoarece conține fitoestrogeni naturali, denumiți „estrogeni alimentari”, derivați din plante și nu din sistemul endocrin. Acești fitoestrogeni conferă salviei capacitatea de a provoca efecte estrogenice. Aceasta reglează nivelurile de estrogen și asigură sănătatea pe termen lung a uterului - reducând șansele de cancer uterin și ovarian.
Multe probleme de sănătate din ziua de azi, chiar și lucruri precum infertilitatea, sindromul ovarelor polichistice și cancerele pe bază de estrogen, sunt cauzate de excesul de estrogen din organism - în parte din cauza consumului nostru dealimente cu conținut ridicat de estrogenDeoarece salvia ajută la echilibrarea nivelului de estrogen, este un ulei esențial incredibil de eficient.
Un studiu din 2014 publicat în Journal of Phytotherapy Researchgăsitcă inhalarea uleiului de salvie a avut capacitatea de a reduce nivelul de cortizol cu 36% și de a îmbunătăți nivelul hormonilor tiroidieni. Studiul a fost realizat pe 22 de femei aflate la postmenopauză, în vârstă de 50 de ani, dintre care unele au fost diagnosticate cu depresie.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au declarat că „uleiul de salvie a avut un efect statistic semnificativ asupra scăderii cortizolului și a avut un efect antidepresiv de îmbunătățire a stării de spirit”.
3. Ameliorează insomnia
Persoanele care suferă deinsomnieUleiul de salvie poate oferi alinare. Este un sedativ natural și vă va oferi senzația de calm și pace necesară pentru a adormi. Când nu puteți dormi, de obicei vă treziți simțindu-vă neodihniți, ceea ce vă afectează capacitatea de a funcționa în timpul zilei. Insomnia afectează nu numai nivelul de energie și starea de spirit, ci și sănătatea, performanța la locul de muncă și calitatea vieții.
Două cauze majore ale insomniei sunt stresul și schimbările hormonale. Un ulei esențial complet natural poate îmbunătăți insomnia fără medicamente prin ameliorarea sentimentelor de stres și anxietate și prin echilibrarea nivelurilor hormonale.
Un studiu din 2017 publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinea arătataplicarea unui ulei de masaj care conține ulei de lavandă, extract de grapefruit,ulei de neroliiar efectul de salvie pe piele a îmbunătățit calitatea somnului la asistentele medicale cu ture de noapte rotative.
4. Crește circulația
Salvia deschide vasele de sânge și permite o circulație sanguină crescută; de asemenea, scade în mod natural tensiunea arterială prin relaxarea creierului și a arterelor. Acest lucru stimulează performanța sistemului metabolic prin creșterea cantității de oxigen care ajunge în mușchi și susținerea funcției organelor.
Un studiu realizat la Departamentul de Științe de Bază ale Asistenței Medicale din Republica Coreeamăsuratcapacitatea uleiului de salvie de a reduce tensiunea arterială la femeile cu incontinență urinară sau urinare involuntară. Treizeci și patru de femei au participat la studiu și li s-a administrat fie ulei de salvie,ulei de lavandăsau ulei de migdale (pentru grupul de control); apoi au fost măsurate după inhalarea acestor mirosuri timp de 60 de minute.
Rezultatele au indicat că grupul cu ulei de lavandă a prezentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice în comparație cu grupurile de control și cu ulei de lavandă, o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice în comparație cu grupul cu ulei de lavandă și o scădere semnificativă a frecvenței respiratorii în comparație cu grupul de control.
Datele sugerează că inhalarea de ulei de sclarea poate fi utilă în inducerea relaxării la femeile cu incontinență urinară, în special în timp ce acestea sunt supuse evaluărilor.
5. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale uleiului de salvie sunt cardioprotectoare și pot ajutareduce colesterolul în mod naturalUleiul scade, de asemenea, stresul emoțional și îmbunătățește circulația — doi factori foarte importanți pentru reducerea colesterolului și susținerea sistemului cardiovascular.
Un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat, care a implicat 34 de pacientea arătatcă uleiul de salvie a scăzut semnificativ tensiunea arterială sistolică în comparație cu grupurile placebo și cu ulei de lavandă și a scăzut semnificativ și tensiunea arterială diastolică și frecvența respiratorie. Participanții au inhalat pur și simplu ulei esențial de salvie, iar tensiunea arterială le-a fost măsurată la 60 de minute după inhalare.
