scurta descriere:
Planta de salvie are o istorie lungă ca plantă medicinală. Este o plantă perenă din genul Salvi, iar numele său științific este salvia sclarea. Este considerat a fi unul dintre topuleiuri esențiale pentru hormoni, mai ales la femei.
S-au făcut multe afirmații cu privire la beneficiile sale atunci când se confruntă cu crampe, cicluri menstruale grele, bufeuri și dezechilibre hormonale. Este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a crește circulația, de a sprijini sistemul digestiv, de a îmbunătăți sănătatea ochilor și de a combate leucemia.
Salvie este unul dintre cele mai sănătoase uleiuri esențiale, cu proprietăți anticonvulsivante, antidepresive, antifungice, antiinfecțioase, antiseptice, antispastice, astringente și antiinflamatorii. Este, de asemenea, un tonic nervos și sedativ cu componente calmante și încălzitoare.
Ce este Clary Sage?
Clary sage își are numele de la cuvântul latin „clarus”, care înseamnă „clar”. Este o plantă perenă care crește din mai până în septembrie și este originară din nordul Mediteranei, împreună cu unele zone din Africa de Nord și Asia Centrală.
Planta atinge 4-5 picioare înălțime și are tulpini pătrate groase care sunt acoperite de fire de păr. Florile colorate, de la liliac la mov, înfloresc în ciorchini.
Componentele principale ale uleiului esențial de salvie sunt sclareol, alfa terpineol, geraniol, acetat de linalil, linalol, cariofilenă, acetat de neril și germacrene-D; are concentrații mari de esteri la aproximativ 72 la sută.
Beneficii pentru sănătate
1. Ameliorează disconfortul menstrual
Clary salvie lucrează pentru a regla ciclul menstrual prin echilibrarea nivelului hormonal în mod natural și stimulând deschiderea unui sistem obstrucționat. Are puterea de a tratasimptome de PMSde asemenea, inclusiv balonare, crampe, schimbări de dispoziție și pofte de mâncare.
Acest ulei esențial este, de asemenea, antispastic, ceea ce înseamnă că tratează spasmele și problemele conexe, cum ar fi crampele musculare, durerile de cap și durerile de stomac. Face acest lucru prin relaxarea impulsurilor nervoase pe care nu le putem controla.
Un studiu interesant realizat la Universitatea Oxford Brooks din Regatul Unitanalizateinfluența pe care o are aromaterapia asupra femeilor aflate în travaliu. Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de opt ani și a implicat 8.058 de femei.
Dovezile din acest studiu sugerează că aromaterapia poate fi eficientă în reducerea anxietății, fricii și durerii materne în timpul travaliului. Din cele 10 uleiuri esențiale care au fost folosite în timpul nașterii, uleiul de salvie șiulei de mușețelau fost cele mai eficiente în atenuarea durerii.
Un alt studiu din 2012măsuratefectele aromaterapiei ca analgezic în timpul ciclului menstrual al fetelor de liceu. A existat un grup de masaj cu aromoterapie și un grup de acetaminofen (analgezic și reducător de febră). Masajul cu aromoterapie s-a efectuat pe subiecții din lotul de tratament, abdomenul fiind masat o dată folosind salvie, maghiran, scorțișoară, ghimbir șiuleiuri de muscataîntr-o bază de ulei de migdale.
Nivelul durerii menstruale a fost evaluat 24 de ore mai târziu. Rezultatele au descoperit că reducerea durerii menstruale a fost semnificativ mai mare în grupul cu aromaterapie decât în grupul cu acetaminofen.
2. Sprijină echilibrul hormonal
Salvia afectează hormonii organismului deoarece conține fitoestrogeni naturali, care sunt denumiți „estrogeni dietetici”, care sunt derivate din plante și nu din sistemul endocrin. Acești fitoestrogeni conferă salviei capacitatea de a provoca efecte estrogenice. Reglează nivelul de estrogen și asigură sănătatea pe termen lung a uterului - reducând șansele de cancer uterin și ovarian.
O mulțime de probleme de sănătate astăzi, chiar și lucruri precum infertilitatea, sindromul ovarului polichistic și cancerul pe bază de estrogen, sunt cauzate de excesul de estrogen din organism - în parte din cauza consumului nostru dealimente bogate in estrogeni. Deoarece salvie ajută la echilibrarea acestor niveluri de estrogen, este un ulei esențial incredibil de eficient.
Un studiu din 2014 publicat în Journal of Phytotherapy Researchgăsitacea inhalare de ulei de salvie a avut capacitatea de a reduce nivelul de cortizol cu 36 la sută și a îmbunătățit nivelul hormonilor tiroidieni. Studiul a fost realizat pe 22 de femei în postmenopauză în vârstă de 50 de ani, dintre care unele au fost diagnosticate cu depresie.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au afirmat că „uleiul de salvie a avut un efect semnificativ statistic asupra scăderii cortizolului și a avut un efect antidepresiv de îmbunătățire a stării de spirit”.
3. Ameliorează insomnia
Oamenii care suferă deinsomniepoate găsi alinare cu uleiul de salvie. Este un sedativ natural și vă va oferi sentimentul de calm și liniște necesar pentru a adormi. Când nu poți dormi, de obicei te trezești simțindu-te neîmprospătat, ceea ce afectează capacitatea ta de a funcționa în timpul zilei. Insomnia afectează nu numai nivelul de energie și starea de spirit, ci și sănătatea, performanța la muncă și calitatea vieții.
Două cauze majore ale insomniei sunt stresul și modificările hormonale. Un ulei esențial natural poate îmbunătăți insomnia fără medicamente prin atenuarea sentimentelor de stres și anxietate și prin echilibrarea nivelului hormonal.
Un studiu din 2017 publicat în Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinea aratatcă aplicarea unui ulei de masaj inclusiv ulei de lavandă, extract de grepfrut,ulei de neroliiar salvie pentru piele a lucrat pentru a îmbunătăți calitatea somnului la asistentele cu ture de noapte rotative.
4. Crește circulația
Salvie deschide vasele de sânge și permite o circulație crescută a sângelui; de asemenea, scade în mod natural tensiunea arterială prin relaxarea creierului și a arterelor. Acest lucru crește performanța sistemului metabolic prin creșterea cantității de oxigen care intră în mușchi și susținând funcția organelor.
Un studiu realizat la Departamentul de Științe de bază ale Nursingului din Republica Coreeamăsuratcapacitatea uleiului de salvie de a scădea tensiunea arterială la femeile cu incontinență urinară sau urinare involuntară. Treizeci și patru de femei au participat la studiu și li s-a administrat fie ulei de salvie,ulei de lavandăsau ulei de migdale (pentru grupul martor); apoi au fost măsurate după inhalarea acestor mirosuri timp de 60 de minute.
Rezultatele au indicat că grupul cu ulei de limon a cunoscut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice în comparație cu grupul de control și ulei de lavandă, o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice în comparație cu grupul cu ulei de lavandă și o scădere semnificativă a frecvenței respiratorii în comparație cu grupul de control. grup.
Datele sugerează că inhalarea uleiului de clary poate fi utilă în inducerea relaxării la femeile cu incontinență urinară, mai ales când sunt supuse evaluărilor.
5. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale uleiului de salvie sunt cardio-protectoare și pot ajutascade colesterolul in mod natural. De asemenea, uleiul scade stresul emoțional și îmbunătățește circulația - doi factori foarte importanți pentru reducerea colesterolului și susținerea sistemului cardiovascular.
Un studiu dublu-orb, randomizat, controlat care a implicat 34 de femeia aratatacea salvie a scăzut semnificativ tensiunea arterială sistolica în comparație cu grupurile placebo și ulei de lavandă și a scăzut semnificativ tensiunea arterială diastolică și frecvența respiratorie. Participanții au inhalat pur și simplu ulei esențial clar clar și nivelul tensiunii arteriale a fost măsurat la 60 de minute după inhalare.
